Zoals jullie in mijn eerste blog konden lezen woont mijn vriend in Oostenrijk. Nu ben ik daar om hem te helpen en dacht dat het wel leuk zou zijn om een eet- en sportdagboek in Oostenrijk bij te...
Vasten? Meerdere uren niet achter elkaar eten? Bij het idee alleen al begon mijn maag te rommelen en te protesteren. Periodiek vasten, ook wel Intermittent Fasten (IF) genoemd. Hoe verder ik me...
Hot yoga; ik had er al vaker van gehoord maar deze zondagochtend was het zo ver. Om 07.30 uur ging de wekker want ik zou om 08.00 uur opgehaald worden door mijn collega. Hier begon het al, want dit...
Als Followfitgirl voel ik een bepaalde druk om gezond te zijn. Om bezig te zijn met gezonde voeding en sporten. Maar het leven gaat nou eenmaal niet altijd over rozen. Zoals jullie wellicht weten,...
Sinds ik jong ben wordt mijn leven al beheersd door eten. Ik begon al op jonge leeftijd met diëten en afvallen. Dit heeft geleid tot een eetstoornis waar ik al een aantal jaren professionele hulp...
Behoefte aan een voorbeeld voedingsschema? Na mijn ‘persoonlijke fitgirl struggle’ waarin ik vroeg ik of ik door moest gaan met het delen van mijn sport- en voedingsschema’s, werd het duidelijk!...
Na een super mooie zomer, is dan nu echt de herfst aangebroken. Ik merk dat mensen om me heen negatief praten over deze koude, natte dagen. En de herfst is nog maar net begonnen! Doordat je je hier...
Als jij je beste vriendin of je vriend vraagt om je positieve punten? Wat zouden ze dan zeggen? Vandaag is het Mindful Monday en dat is een perfect moment om stil te staan bij je sterke punten, je...
Waarom stoppen met vlees eten? Geen vlees? Bij sommigen gaan de nekharen recht overeind staan en bij anderen wekt het een (gezonde) nieuwsgierigheid op. Sinds eind 2017 heb ik mijn liefdesrelatie...
In een eetdagboek van Bali verwacht je vast exotische ontbijtjes met dragonfruit. Niets is - helaas? - minder waar. Ze zijn hier volop te verkrijgen hoor, maar ik reis momenteel een beetje on a...
Tijd voor een Transformation Tuesday! Voor deze rubriek vragen we een fitgirl te vertellen over de transformatie die zij heeft ondergaan. Niets zo motiverend dan het verhaal van een fitgirl die kei...
Een goede nachtrust is niet alleen goed voor je humeur, het doet ook wonderen voor je (sport) prestaties. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat slaap essentieel is voor een healthy lifestyle. Ana...
Het is tijd om me te wegen en dit doe ik op de Omron VIVA weegschaal. Sta jij vaak op de weegschaal? Ik hoop niet té vaak, zeker niet als je weegschaal alleen maar informatie over je gewicht geeft....
Een fitgirl zijn betekent voor mij dat ik graag voor mijn lichaam zorg. Daarmee bedoel ik niet dat ik me dagelijks insmeer (alhoewel, dat doe ik óók) maar ik zorg goed voor mijn lichaam door te...
Waarom is ontspanning belangrijk? Je hoort het waarschijnlijk vaak genoeg: neem rust. Zorg dat je voldoende ontspant. Maar waarom is ontspanning eigenlijk zó belangrijk? Vakantieperiode is voorbij...
Weet jij wat de voordelen van pilates zijn? Al jaren doe ik niets anders dan krachttraining. Ik vind het leuk, mijn lichaam wordt er strak van en ook geestelijk haal ik er voldoening uit. Begin dit...
Diastase recti, heb je daar ooit van gehoord? Voor sommige van jullie een bekend iets, maar voor velen een onbekend fenomeen. Een diastase wordt ook wel liefkozend ‘mommy tummy’ genoemd. Helaas voor...
Wat ik al een beetje had laten doorschemeren in mijn voorstelblog, was dat ik al een lange tijd struggle met eten. En als ik heel eerlijk ben, is dat op dit moment nog steeds het geval. Ik heb...
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
"*" indicates required fields
"*" indicates required fields