Rosa

Fitgirl frustrations : episode 2

Ik vind het super fijn om Fitgirl te zijn maar bij het leven van een Fitgirl horen ook bepaalde frustraties. Zo merk ik wanneer ik 2 dagen niet heb getraind dat ik chagrijnig word. Hieronder nog een...

Fotodagboek van Fitgirl Rosa #2

Hi girls, tijd voor een nieuw fotodagboek! Ik heb een hele leuke week gehad met veel sport, eten en gezellige uitjes. Kijken jullie mee? Liefs Rosa Zondag middag was het heerlijk weer. Even lekker...

Workout: Tabata Total Body Bootcamp

Bootcamp doe ik al een tijdje, ik vind het heerlijk om buiten te sporten als het lekker weer is. Af en toe ruil ik mijn Bodyattack les in voor een buiten lesje Bootcamp via mijn sportschool. Mijn...

“Ik had een dropvergiftiging”

In het filmpje over mijn Fitgirl confessions vertelde ik al over mijn dropvergiftiging die ik heb gehad. Ik zal hier vandaag wat uitgebreider over vertellen. Toen ik dit aan de andere Fitgirls...

Smoothie: De groene hulk

Super blij ben ik met het boekje Happy Shake van Ellemieke Vermeulen. Ik maak veel smoothies uit dit boekje en haal hier ook veel inspiratie ook om zelf aan de slag te gaan! Vandaag deel ik 1 recept...

Smoothie: De groene hulk

Hoelahoep Workout met Fitgirl Rosa

Na mijn vorige old skool workout “Touwtjes springen” heb ik nu weer een andere leuke old skool workout, namelijk de Hoelahoep! Een tijdje geleden was ik bij Primark en zag een hoelahoep voor maar 6...

Video: Rosa’s Fitgirls Confessions

Marlou nomineerde mij vorige week om een aantal confessions met jullie te delen! Ik moest wel even slikken want ik ben helemaal niet gewend om te spreken op camera maar ik laat me natuurlijk niet...

No Stress Relax! 11 X Tips tegen stress

Stress! Iedereen heeft hier wel eens mee te maken. Zelf merk ik altijd wanneer ik stress heb dat ik last krijg van mijn nek en dit trekt naar boven en soms met hoofdpijn als gevolg. Ook krijg ik...

5 X Tips om een sportblessure te voorkomen

Een sportblessure, dit is wel het laatste waar je aan moet denken als je lekker wilt sporten. Daarom een paar belangrijke tips om te voorkomen dat je een sportblessure krijgt. Als je veel sport...

Fotodagboek van Fitgirl Rosa

Hey Fitgirls, Vandaag deel ik mijn week in foto's met jullie. Ik had een lekkere korte werkweek en een agenda vol leuke dingen! Maandag ben ik meestal vrij met mijn vriend. Nadat ik terugkwam uit de...

Run girl Run | Tips voor een hardloopwedstrijd

Er staan weer super veel leuke hardloopevenementen voor de deur en daarom zal ik een paar handige tips geven die van belang kunnen zijn als jij mee gaat doen aan een wedstrijd of misschien wel aan...

10 X voordelen van kokosolie

Sinds een tijdje gebruik ik kokosolie voor in de keuken. Ik bak, braad en wok hier mee en de geur en smaak van kokos vind ik heerlijk. Bij olie denk je snel olie zoals olijfolie maar kokosolie zoals...

Eet en sportdagboek van Fitgirl Rosa Wouters

Na Marlou, Denise en Chantal is het mijn beurt voor een eetdagboek! Ik heb niet alleen bijgehouden wat ik at maar ook hoeveel ik deze week sportte. Het is dus een eet én sportdagboek geworden....

20 Facts about Fitgirl Rosa

Nadat Marlou vorige week het spits afbeet met de nieuwe rubriek "20 facts" is het vandaag mijn beurt om jullie iets meer te vertellen over mezelf. Ik vind dit zelf altijd erg leuk om te lezen. Ik...

Workout: Touwtje springen – spring je slank

Als klein meisje ken je vast nog wel het touwtje springen op het schoolplein? Maar toen was je je er nog niet van bewust dat je hier ook heel wat calorieën mee kan verbranden en het een erg leuke...

Recept: Get ready sport smoothie

Deze sport smoothie moet ik echt even met jullie delen! Mijn vriend maakte de smoothie voordat ik naar Bootcamp ging en hij is zo lekker. Het is een groene smoothie, maar hij smaakt super fruitig en...

6 X Tips om te beginnen met sporten

2015 is het jaar om te gaan sporten! Je ziet en leest het overal. Het is helemaal een trend om gezond en fit te leven en daarbij kan sporten echt niet meer ontbreken aan je dagelijks bezigheden....