Rosa

Rosa’s frisse yoghurt ijsjes

Het is nog zomer en dat betekent dat we nog steeds lekker ijsjes eten;-) Afgelopen week leek het meer op herfst maar deze week krijgen we dan toch echt een lekkere nazomer. Met warm weer krijg ik...

Tips voor een geslaagde cheat meal

Veel mensen doen tegenwoordig aan" clean eating" Waar het op neer komt is eigenlijk dat je geen dingen eet die slecht voor je zijn. Hierbij hoort natuurlijk ook een sportief leven. Doordat je goed...

Tips voor een geslaagde cheat meal

Veel mensen doen tegenwoordig aan" clean eating" Waar het op neer komt is eigenlijk dat je geen dingen eet die slecht voor je zijn. Hierbij hoort natuurlijk ook een sportief leven. Doordat je goed...

Recept: Kip met rijst en tomaten salsa

Hi Girls, het is weer tijd voor een lekker makkelijk zomers receptje. Deze keer met kip en rijst. Ik ben zo'n fan van dit recept dat ik hem bijna elke week maak. Lekker makkelijk en ook echt heel...

Recept: Kip met rijst en tomaten salsa

Hi Girls, het is weer tijd voor een lekker makkelijk zomers receptje. Deze keer met kip en rijst. Ik ben zo'n fan van dit recept dat ik hem bijna elke week maak. Lekker makkelijk en ook echt heel...

Wat zijn Box Jumps

Hi Girls, Sinds kort doe ik Box Jumps. Mijn vriend heeft zelf een box in elkaar getimmerd die hij meesleept naar buiten om zijn training te doen. Ik vind het leuk om af en toe samen te trainen en...

Wat zijn Box Jumps

Hi Girls, Sinds kort doe ik Box Jumps. Mijn vriend heeft zelf een box in elkaar getimmerd die hij meesleept naar buiten om zijn training te doen. Ik vind het leuk om af en toe samen te trainen en...

13 X De leukste motivatie quotes

Hi Girls, Zijn jullie net als ik ook zo dol op het lezen van quotes? Ik verzamel altijd een heleboel op mijn telefoon en deel deze dan op Instagram ter inspiratie en motivatie. Zo krijg ik toch...

Recept: Healthy wraps met zelfgemaakte guacamole

Hi Girls, vandaag deel ik een super lekker gerecht met jullie die ook nog een gezond is. Met warme dagen heb ik veel meer behoefte aan lichte maaltijden en salades in plaats van stampotten en...

10 X Food confessions van fitgirl Rosa

Aangezien ik lekker bezig ben om al mijn confessions met jullie te delen, doe ik er deze week gewoon nog eentje bij;-) Dit keer mijn food confessions. Ik denk dat iedereen wel bepaalde...

Wat fitgirls tijdens groepslessen doen, maar niet toegeven

Ik ben regelmatig te vinden bij verschillende groepslessen. Vooral bodyattack, grit en bootcamp zijn favoriet. Heerlijk om samen met een groep lekker te knallen en te zweten op harde muziek. Ben jij...

Wat fitgirls tijdens groepslessen doen, maar niet toegeven

Recept: zelfgemaakte kip tandoori

Hi girls! Vandaag deel ik jullie mijn recept voor een zelfgemaakte kip tandoori. Je hebt er aardig wat ingrediënten voor nodig maar dan heb je ook een super lekker diner. Ik leg in 9 stappen uit hoe...

Afwisseling in de sportschool

Je kent het vast wel. Je begint vol vertrouwen met een nieuw sportschema en na een tijdje raak je een beetje in de sleur. Vooral met dit mooie weer. Natuurlijk werk je ook niet voor niets, dus je...

Afwisseling in de sportschool

Je kent het vast wel. Je begint vol vertrouwen met een nieuw sportschema en na een tijdje raak je een beetje in de sleur. Vooral met dit mooie weer. Natuurlijk werk je ook niet voor niets, dus je...

Mijn eerste obstacle run

28 juni was het dan eindelijk zover, de Kardingerun. Een obstacle run met de keuze uit 4,8 of 16 km. Aangezien ik de dag ervoor jarig was en dit mijn allereerste obstacle run zou zijn had ik mij...

What’s In My Gym Bag

Hi Girls, Vandaag geef ik jullie een kijkje in mijn sporttas;-) Goed voorbereid zijn is het halve werk. Toen ik begon met veel sporten heb ik daarom ook gelijk een ruime sporttas aangeschaft, waar...

Eet- en sportdagboek Rosa

Hi Girls, We zijn weer gestart met een nieuwe ronde eetdagboeken. Deze week is het mijn beurt. Ik ben net als Marlou dol op koekjes en kan ook echt niet zonder chocolade en snoepjes. Dit zie je dan...