Deze sport smoothie moet ik echt even met jullie delen! Mijn vriend maakte de smoothie voordat ik naar Bootcamp ging en hij is zo lekker. Het is een groene smoothie, maar hij smaakt super fruitig en fris. Naast dat deze super lekker is, is ie ook nog hartstikke gezond. De ananas zorgt voor extra vetafdrijving, de gember voor een betere spijsvertering en de eiwitten uit de yoghurt (caseïne) beschermen je spieren tijdens een zware training. Het ingrediënt dat deze smoothie zijn kleur geeft, is spinazie, en dat bevat weer ijzer en vitamines . Deze smoothie geeft je ook nog eens een extra energie boost. Ik sport meestal s’avonds en dan wil je niet te zwaar eten voor een work-out. Een smoothie vind ik een hele goede optie omdat het ook nog eens goed vult. Nadat ik gesport heb ga ik dan gezellig met mijn vriendje avondeten. Maar hij is natuurlijk ook ideaal om ’s ochtends of een dag van te voren te maken en dan mee te nemen naar je werk of de college banken.
Benodigdheden voor deze pre sport smoothie:
1 mok spinazie
1 theelepel gember puree
Handje vol ananas
Half kopje jus d’ orange
2 eetlepels magere yogurt.
1 theelepel honing
Doe alles in de blender en mix het totdat het een glad mengel is en giet het in een glas met een rietje;). Enjoy!
