Healthy pleasures waar je volop van kunt genieten! Kijk jij elke zondag ook met veel plezier naar Heel Holland bakt waar de meeste heerlijke, en helaas calorierijke, taarten en koekjes uit de oven...
Dagelijks voldoende eiwitten binnen krijgen is erg belangrijk. Vooral wanneer je veel en hard sport is het belangrijk om eiwitten te nemen om de spieren te laten herstellen. Ik als vegetariër krijg...
Deze pink salad is niet alleen super lekker en gezond maar ook echt een treat for the eye! Het liefst eet ik zelf zo plantaardig mogelijk maar speciaal voor deze foto's heb ik er geitenkaas bij...
Een schijf watermeloen vind ik heerlijk op een warme zomerse dag, maar wist je dat je ontzettend veel gezonde lekkernijen met een watermeloen kunt maken? Een knapperige en frisse salade, een...
Helemaal in de zomermaanden, wanneer het vaak warm is buiten, is water hét drankje want het is zowel verfrissend als hydraterend en dorstlessend. En daarnaast bevat het ook nog eens 0,0 calorieën....
Laatst somde ik 10 veel voorkomende fabels over fitness voor jullie op. In deze reeks mogen de 10 fabels over (sport) voeding dan eigenlijk ook niet achterblijven. Ben je benieuwd over welke fabels...
Zoals jullie misschien hebben gelezen, is voor mij de zondagochtend het ideale moment voor een heerlijk ontbijtje. Even genieten van iets anders dan mijn standaard havermout-eiwit shake. Een paar...
Vandaag geef ik jullie een kijkje in mijn voedingsplan. Eerder vertelde ik dat ik, net als Ellen en Ana, een voedingsplan volg van Healthadvies Breda. Omdat ‘Eet je wel genoeg als je dieet?’ één van...
Dit bananenbrood met kwark is super smeuïg! In mijn vorige blog vertelde ik dat ik een groot fan ben van fitnessen, maar daarnaast vind ik het ook erg leuk om nieuwe baksels uit te proberen. Het...
Koolhydraatarme recepten zijn handig om bij de hand te hebben. Hoewel ik geen voorstander ben van het weglaten van koolhydraten (voor zo ver dat al kan), kan het op z’n tijd toch wel fijn zijn om...
Ben jij ook dol op kaneel? Van de geur alleen al krijg ik trek en zin om iets lekkers te bakken. En dan vooral crunchy kaneelkoekjes. En het leuke is; kaneel is niet alleen lekker, het is ook super...
Een pizza van broccoli? Jazeker! Deze is net zo lekker, skinny en gezond als de bloemkoolpizza. En de broccoli pizza is ook nog glutenvrij én heel makkelijk te maken. Krijg je al trek? Vlieg naar de...
SOEP SOEP EN NOG EENS SOEP! Want één, het is nog officieel nog steeds winter en twee, soep kan altijd. YUM! In deze blog staan drie veganistische soep toppers. Veganistische soep 1:...
Als ik het vrolijke gezicht van Jet van Nieuwkerk in een magazine of op tv zie, verschijnt er gelijk een big smile op mijn gezicht. Ze heeft gewoon ‘iets’ waar ik ontzettend blij van word. Schrijft...
Een gezond tussendoortje zit standaard in mijn (sport)tas. Super handig voor onderweg, op m’n werk of als pre-workout snack. Is een reep van Nãkd een gezond tussendoortje? Yay of Nay? Daar ben ik...
Gezonde maaltijden mogen dan nog zo belangrijk zijn, als je iedere dag zwicht voor ongezonde tussendoortjes ga je geen resultaat zien. Gelukkig zijn er ook genoeg gezonde snacks te bedenken waardoor...
Bij ons thuis is er vaak een ding wat er altijd wel in de kast ligt: afbakbroodjes. Om de simpele reden dat je deze broodjes lange tijd kunt bewaren en omdat ze heerlijk zijn met kaas (of...
Ik ben fan van blauwe bessen, aardbeien en frambozen. Iedere zomer is het dan ook een feestje voor mij dat de schrappen helemaal vol liggen. In de wintermaanden zijn ze nog steeds verkrijgbaar, maar...
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
"*" indicates required fields
"*" indicates required fields