Alleen al van de titel begon ik te watertanden! Helaas is deze witte chocolade, karamel-zeezout cheesecake niet bepaald gezond, maar tijdens een Sinterklaas- cheatday kan een klein stukje (vast)...
Tips
Sinterklaassnoepgoed: Hoeveel calorieën zit hier in?
De afgelopen weken zie je al weer lekker veel Sinterklaassnoepgoed in de winkels liggen. Ik heb me tot vorige week heel netjes ingehouden, maar toen ik afgelopen week bij de kassa in de rij stond,...
8 x Tips & healthy hotspots Porto
In mijn vorige blog 10x tips & healthy hotspots Bordeaux hebben jullie gelezen dat ik het heerlijk vind om opzoek te gaan naar de leukste accommodaties en restaurants als wij op vakantie gaan....
10 x Healthy hotspots Bordeaux
Healthy en not so healthy hotspots Bordeaux! Zoals je al eerder van mij gelezen hebt, begint de voorpret van de vakantie als we eenmaal weten waar we naartoe gaan. Heerlijk vind ik het om opzoek te...
Laat de herfst maar komen! Met deze tips blijf je positief én gezond
Na een super mooie zomer, is dan nu echt de herfst aangebroken. Ik merk dat mensen om me heen negatief praten over deze koude, natte dagen. En de herfst is nog maar net begonnen! Doordat je je hier...
Mindful Monday: Wat zijn mijn kernkwaliteiten en valkuilen?
Als jij je beste vriendin of je vriend vraagt om je positieve punten? Wat zouden ze dan zeggen? Vandaag is het Mindful Monday en dat is een perfect moment om stil te staan bij je sterke punten, je...
3 dingen die ik heb geleerd van judoka Henk Grol
Zoals jullie misschien wel op instastories gezien hebben deed ik mee aan een Adidas clinic met Henk Grol. Judo stond centraal deze avond. Dat was totaal uit mijn comfortzone, maar ik heb wél een...
FIT Persoonlijk Voedingsplan: jouw voedingsschema op maat
Ben je klaar met je ongezonde eetpatroon, je futloos en/of onzeker over je lijf voelen? Zoek je een voedingsschema en alle tools die je nodig hebt om je (weer) lekker fit en zelfverzekerd te voelen?...
Aan de slag met weekplanningen? Dit is hoe ik het doe + mijn 5 tips
In mijn blog over discipline vertelde ik jullie over mijn weekplanningen. Als je je trainingen per week inplant, dan weet je precies op welke dag je gaat trainen. Zo kun je uitstelgedrag voorkomen....
Tijd om weer op de weegschaal te staan!
Het is tijd om me te wegen en dit doe ik op de Omron VIVA weegschaal. Sta jij vaak op de weegschaal? Ik hoop niet té vaak, zeker niet als je weegschaal alleen maar informatie over je gewicht geeft....
Waarom is ontspanning belangrijk?
Waarom is ontspanning belangrijk? Je hoort het waarschijnlijk vaak genoeg: neem rust. Zorg dat je voldoende ontspant. Maar waarom is ontspanning eigenlijk zó belangrijk? Vakantieperiode is voorbij...
Dit is het geheim van een gebalanceerd gezond ontbijt
Gezond ontbijt, ik kan niet meer zonder! Vier jaar geleden had ik je echt uitgelachen als je me vertelde dat ik elke dag – ook in het weekend – zou ontbijten met een bakje sojayoghurt. Ik lustte het...
What’s in my gym bag? Een kijkje in de sporttas van Lianne
Wist je dat de inhoud van je tas best veel over je persoonlijkheid zegt? En dit geldt niet alleen voor je hand/schoudertas, ook aan de inhoud van iemands sporttas kun je veel over deze persoon te...
Healthy Barcelona: 5 x Tips en hotspots
Naast gezonde voeding en sporten ben ik gek op reizen. Als ik op reis ga zoek ik van te voren dan ook op waar ik lekker en gezond kan eten zodat ik fit op vakantie kan blijven! In mijn vorige blog...
Zalando Lounge: Kortingwalhalla voor fitgirls
Ben je al bekend met Zalando Lounge? Ik ga je er meer over vertellen. Want onlangs gaf ik jullie al vier tips om goedkope sportkleding te scoren. Eén van deze tips was het gebruik maken van...
6 X Sportschoenen voor op je wishlist
Als Fitgirl kun je niet genoeg sportschoenen hebben. Bij die ene gekleurde legging moet je natuurlijk wel een paar schoenen hebben die matchen en voor het hardlopen gebruik je weer andere schoenen...
Zomerhitte… hoe kun je er als sporter het beste mee omgaan?
Heerlijk, de zomer! Daar zullen de meesten het snel mee eens zijn. Maar de zomerhitte is niet altijd prettig wanneer je een fanatieke workout in de sportschool gepland hebt staan. Of wanneer je...
Omgaan met eetbuien: Ik heb tips voor je!
Wat ik al een beetje had laten doorschemeren in mijn voorstelblog, was dat ik al een lange tijd struggle met eten. En als ik heel eerlijk ben, is dat op dit moment nog steeds het geval. Ik heb...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields