De afgelopen weken zie je al weer lekker veel Sinterklaassnoepgoed in de winkels liggen. Ik heb me tot vorige week heel netjes ingehouden, maar toen ik afgelopen week bij de kassa in de rij stond, zei die zak schuimpjes en zak pepernoten tegen me: “neem me maar mee!” ’s Avonds kwam Marlou bij mij een kopje thee drinken, en zette ik er gezellig een schaaltje met wat lekkers erbij.
Sporten om het het sinterklaassnoepgoed te verbranden?
De volgende dag stond ik op de loopband in de sportschool. Ik was lekker aan het wandelen om warm te lopen, omdat ik daarna een les Bodyattack ging doen. Nu was ik naar het scherm op de loopband aan het kijken en met een tempo van 5.0 km per uur en 20 minuten wandelen had ik maar 80 calorieën verbrand. Ik vroeg me op dat moment af hoeveel calorieën er in 1 schuimpje zaten en hoelang ik hier dan voor moest wandelen. Om je dus wat bewuster te maken van al die lekkere dingen die je tijdens deze maand in je mond stopt, laat ik je even zien hoeveel je daar voor moet wandelen:-)
Calorieën in Sinterklaassnoepgoed
- Taai Taai poppetje: 15 calorieën
- 5 pepernoten: 46 calorieën
- 1 schuimpje: 10 calorieën
- 10 chocoladekruidnoten: 102 calorieën
- 1 speculaasje: 48 calorieën
- Stukje banketletter: 113 calorieën
- Pure chocoladeletter van 175 gram: 936 calorieën
- Witte chocoladeletter van 175 gram: 971 calorieën
- Melk chocoladeletter van 175 gram: 971 calorieën
- Chocoladegeld: 450 calorieën, 32 calorieën per muntje
Dus met mijn 20 minuten wandelen en de 80 calorieën die ik hiermee heb verbrand, kan ik 10 schuimpjes eten. Ook heb ik daarna nog een les Bodyattack gedaan waarmee ik ongeveer 500 calorieën verbrand. Dus ik kan nog wel een chocoladeletter aanschaffen, maar dan moet ik wel nog een extra lesje nemen;-)
Bottom line: geniet, maar snoep met mate!
Liefs, Rosa
Wil je een gezondere versie van pepernoten? Maak ze zelf!
Bron: Voedingscentrum
