Met de feestdagen in aantocht liggen de supermarkten vol met snoep, koek, chocola en 1001 andere lekkernijen. Al dat lekkers roept bij wijze van spreken je naam en voordat je het weet ligt het in je...
De feestdagen staan voor de deur en naast gezellig samenzijn met je familie horen daar vaak ook kerstcadeaus bij. Staat er nog (bijna) niets op je verlanglijstje? Met deze kerstcadeaus voor...
Leuk hoor die decemberfeestmaand, maar hoe doe je dat: op gewicht blijven in december? Ik als fitgirl kijk aan de ene kant heel erg uit naar alle gezelligheid deze maand, maar in veel gevallen gaat...
Ligt je fitnesskaart ergens onder in je sporttas verstopt en is één van je goede voornemens voor 2018 dat je weer fanatiek gaat sporten? Waarom zou je wachten? Begin gelijk vandaag met dit goede...
Bijna elke week ga ik naar de sauna. Lekker ontspannen en lekker warm. Ik heb een luxe sportschool met een sauna plein en een stoombad. Lekker uitzweten en wegdromen, ik voel me altijd helemaal...
Na deze blog heb je vast meteen je schoenen aan gedaan om een stukje te gaan hardlopen. En na tien of twintig minuten dacht je misschien wel: Mmm… die vijf of tien kilometer, hoe moet ik dat ooit...
Ben je benieuwd of je een gezond gewicht hebt en hoe je die het beste kunt berekenen? Is de rekensom van je BMI het meest betrouwbaar of is het beter om je buikomvang met een ouderwetse meetlint te...
Ik kan wel een vitaminebom gebruiken. Eerder vertelde ik dat genieten van mijn zwangerschap mij niet heel makkelijk afging. Nu blijkt de zwangerschap ook mijn weerstand behoorlijk te verpesten. Ik...
Ik heb altijd een rood hoofd als ik sport. Het is aan mij goed af te zien dat ik mijzelf uitleef. Zo kan ik soms flink zweten en is mijn hoofd in veel gevallen zo rood als een tomaat. Soms lijkt het...
Een platte buik krijg je helaas niet zomaar. Hier is echt inspanning voor nodig. Training en voeding spelen een grote rol. Ik deel 7 tips voor je training om buikvet te verliezen. Met de juiste...
Marlou en m’n zus hebben er één en ook Rosa, Ellen en Ana heb ik er mee gespot: een sporthorloge. En wie heeft er (nog) geen? Ikke. Jij ook niet en staat zo’n mooie gadget ook op jouw fitgirl...
Fit blijven is voor iedereen belangrijk, dus óók voor studenten! Want: "Hé, doe mij nog maar een biertje’", "We eten vandaag pasta pesto", "k heb vannacht maar drie uur geslapen", "Nee ik heb geen...
Heb je last van een droge huid, voel je je vaak moe en futloos of heb je meer van dit soort ‘vage’ klachten? Dan kan het zijn dat je een tekort aan bepaalde vitaminen hebt. Welke symptomen er horen...
Het team van Followfitgirls is niet alleen super sportief, we zijn ook dol op koken en lekker eten! De ene Followfitgirl zet zonder enige moeite een zelfbedachte creatie op tafel en de ander (zoals...
SUPpen, wie heeft dat wel eens gedaan? Ik heb het vorig jaar voor het eerst gedaan tijdens een personeelsuitje. Toen wilde ik perse niet in het water vallen want ik had mijn gewone kleding aan en...
Sporten met je hond, echt ideaal! Een trouwer sportmaatje dan een hond is er volgens mij niet. Het is vandaag dierendag, dus tijd om mijn trouwe viervoeter in het zonnetje te zetten! Mijn hond Sasha...
TRX, heb je het wel eens geprobeerd? Als je veel in het krachthonk te vinden bent, dan willen bepaalde oefeningen wel eens gaan vervelen. Dit omdat de oefening niet leuk is, of juist omdat je de...
Vechtsport alleen voor mannen? Dat is verleden tijd! Er zijn steeds meer vrouwen die vol enthousiasme de ring in stappen of op de mat hun 'mannetje' staan. Logisch want een vechtsport is niet alleen...
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
"*" indicates required fields
"*" indicates required fields