Laatst heb ik op tv een documentaire gezien over internationale eetgewoonten. Twee presentatoren gaan de hele wereld over, op zoek naar het beste dieet ter wereld. Waar eten mensen het gezondst? In...
Het beste dieet ter wereld
read more
Fitspiration
Het beste dieet ter wereld
Laatst heb ik op tv een documentaire gezien over internationale eetgewoonten. Twee presentatoren gaan de hele wereld over, op zoek naar het beste dieet ter wereld. Waar eten mensen het gezondst? In...
Spiermassa creëren; mijn bulkproces
Na het verlagen van mijn vetpercentage kwam ik op een punt dat ik geen progressie meer maakte. Ik trainde 5 a 6 keer per week. De lijnen van mijn spieren waren zichtbaar en iedereen die het ook maar...
Spiermassa creëren; mijn bulkproces
Na het verlagen van mijn vetpercentage kwam ik op een punt dat ik geen progressie meer maakte. Ik trainde 5 a 6 keer per week. De lijnen van mijn spieren waren zichtbaar en iedereen die het ook maar...
Afslankringen: zin of onzin?
De laatste tijd kwamen ze steeds voorbij op Facebook: afslankringen. Een paar plastic ringen met een magneet erop, die je om je dikke tenen moet dragen en waardoor je zou afvallen. Dat klinkt...
Review: HIIT it bij High45!
HIIT is hot! Bijna iedereen loopt weg met deze 'high intensity interval trainingen' en met een goed reden. Het is een trainingsvorm die kracht en cardio met elkaar verbindt. Het beste van twee...
Review: HIIT it bij High45!
HIIT is hot! Bijna iedereen loopt weg met deze 'high intensity interval trainingen' en met een goed reden. Het is een trainingsvorm die kracht en cardio met elkaar verbindt. Het beste van twee...
5 X Mijn favoriete fit apps
Als fitgirl mag een mapje 'sport' met daarin fit apps natuurlijk niet ontbreken op mijn mobiel. Er zijn verschillende apps die ik gebruik en vandaag deel ik mijn vijf favorieten met jullie. 1....
Eerste hulp voor gezonde keuzes in de zomer
Mmm. Het leek wel alsof heel Nederland naar barbecue rook de afgelopen tijd. De bomvolle terrasjes, het gebak op Moederdag, die alcoholische drankjes op die extra vrije dagen en het lijkt wel alsof...
Eerste hulp voor gezonde keuzes in de zomer
Mmm. Het leek wel alsof heel Nederland naar barbecue rook de afgelopen tijd. De bomvolle terrasjes, het gebak op Moederdag, die alcoholische drankjes op die extra vrije dagen en het lijkt wel alsof...
3 X Mijn favoriete hamstring oefening
Je gebruikt je hamstrings meer dan je denkt. Dus als je gaat trainen mogen de hamstrings best wat aandacht gebruiken. Daarom zet ik mijn drie favoriete hamstring oefeningen voor je op een rij....
Welke hardloopschoenen kies je?
Jullie hebben vast al ontdekt dat hardlopen een hobby van me is. Ik doe het heel graag en als het meezit ga ik 2 keer per week een eindje rennen. Ik vind het ook heel leuk om aan hardloopevenementen...
Welke hardloopschoenen kies je?
Jullie hebben vast al ontdekt dat hardlopen een hobby van me is. Ik doe het heel graag en als het meezit ga ik 2 keer per week een eindje rennen. Ik vind het ook heel leuk om aan hardloopevenementen...
Chin up oefening: Squat voor het bovenlichaam
De gespierde kerels die zich vol zelfvertrouwen aan een klimrek of trainingsapparaat optrekken. Super stoer natuurlijk, maar ook voor vrouwen is de chin up een meesterlijke rugoefening. Bij deze...
Waarom zweten juist goed voor je is
Zweten. We doen het allemaal. Als we ons letterlijk in het zweet werken in de sportschool, maar ook als we het warm hebben. Niet altijd even fijn, maar wel heel gezond. Deze blog vertelt je waarom...
Waarom zweten juist goed voor je is
Zweten. We doen het allemaal. Als we ons letterlijk in het zweet werken in de sportschool, maar ook als we het warm hebben. Niet altijd even fijn, maar wel heel gezond. Deze blog vertelt je waarom...
De voordelen van voedingssupplementen
Voedingssupplementen worden door de een als overbodig gezien en een ander zweert erbij. Net als bij voeding en sporten (en alles in het leven eigenlijk) is dit voor iedereen persoonlijk afwegen waar...
Cycle 4 Plan: Fietsen voor meisjes in Zambia
Toen ik Cycle 4 Plan Zambia op Facebook voorbij zag komen wist ik meteen: daar wil ik bij zijn! Wat ga ik doen? Van 9 tot 20 november pak ik mijn fiets om 600 km in zes dagen te mountainbiken door...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields