Tips

Tips voor hardlopen tijdens je vakantie

Eindelijk! Het is vakantie. Dat betekent dat je even helemaal niets hoeft. Persoonlijk vind ik dat zo gemakkelijk nog niet. Stil zitten is niks voor mij. Ik kan zeker genieten van de rust tijdens...

Trucjes om lekkere trek te weerstaan

Ik ben de laatste die vindt dat je niet moet eten als je trek hebt. Maar helaas eten we allemaal wel eens terwijl het niet nodig is. Dat koekje of die chocoladereep lonkt naar je, je wilt het niet...

Welbekende smoesjes van alle fitgirls

Een tijdje geleden zat ik er zo lekker in, naast de lessen die ik geef deed ik netjes 3x per week mijn krachtschema. Maar opeens besefte ik me dat ik al zeker een maand niet meer getraind heb. Wat??...

Zo kom je van je suikerverslaving af

Suiker is een duiveltje. Een duiveltje dat werkelijk overal in zit en dat maakt het tot een lastig ding. Want je kunt wel bewust willen kiezen voor minder suiker, maar in de praktijk blijkt dit soms...

Mijn nieuwe fitjourney: De start

Druk op het werk. Druk met sporten, druk met mijn sociale leven en dan ook nog proberen te relaxen. Druk zijn is voor sukkels. En daarom begin ik met een mijn nieuwe fitjourney. De komende drie...

10 X Oefeningen voor de billen

Naast een strakke buik staat de perfecte kont bij menig vrouw denk ik toch op een tweede plek. Oké, samen met slanke benen en strakke armen misschien. In ieder geval gaan we het vandaag eens hebben...

Tips voor wanneer de batterij even op is

We willen ons allemaal graag 100% fit en happy voelen, maar soms lukt dat niet. Alle dagen willen we op ons best zijn, maar altijd gelukkig zijn is een onhaalbaar streven helaas. Soms is de energie...

Berkensap: Het nieuwe detox water

Reinigen, hydrateren, boosten, kalmeren,… In bijna ieder gezondheidsmagazine dat ik de laatste tijd open sla, vind ik wel weer iets nieuws over detoxen. Vaak gaat het om hele fancy en dure...

Op vakantie: wel of niet sporten?

Ik begin nu met dit artikel te schrijven terwijl ik in het vliegtuig zit onderweg naar mijn vakantiebestemming deze zomer: Bali! Tegen de tijd dat je dit leest, ben ik al lekker aan het bruinbakken...

Tips voor meer zelfvertrouwen

Je goed voelen heeft met meer te maken dan met sporten, fit zijn en gezonde voeding. Met de juiste dosis zelfvertrouwen kom jij namelijk nog veel verder en dit komt van binnenuit. In onze jongere...

Healthy snacks voor naar het strand

Wij hadden vroeger weinig regels thuis, maar een van de enige die vetgedrukt stond en waar iedereen zich altijd aan hield was: 'Boven de dertig graden gaan we naar zee'. Geen verkeerde regel als je...

Dit doen meiden met een gezonde levensstijl

Om je heen hoor je regelmatig dat mensen (weer, want vaak is het de zoveelste keer) een nieuw dieet zijn gaan volgen. Diëten blijft hot en natuurlijk heeft het regelmatig het gewenste effect want...

Hotspot Mechelen: Sister Bean

Ken je dat zo’n dag dat alles kan en niets moet? Wel vandaag is zo’n dag: geen plannen, geen verplichtingen, gewoon doen waar je lekker zin in hebt. Spijtig genoeg kon ik het afgelopen jaar zo’n...

Lichaam ontgiften door oil pulling

Vaak zijn we van mening dat wanneer iets te mooi klinkt om waar te zijn, het dat ook vaak is. Met oil pulling hadden we ook erg onze twijfels en wanneer je twijfelt, ga je op onderzoek uit. Is de...

6 X Zo krijg je snel een plattere buik

Een strakkere buik staat op het wensenlijstje van menig vrouw. Helaas lijkt dit vaak het probleemgebied te zijn en als je afvalt, kun je jammer genoeg niet aangeven waar die vetjes dan vanaf moeten....

Hoe vind je de juiste balans?

De juiste balans vinden is lastig en dat weet ik uit ervaring. Een gezonde levensstijl is fijn, want je voelt je er lekker door én je ziet er 'lekker' uit maar het moet wel leuk blijven. Het...

Aankomen op een gezonde manier

Iedereen lijkt tegenwoordig bezig te zijn met sporten en gezond eten. Een trend waar wij heel blij van worden want een gezonde levensstijl is hartstikke belangrijk en het is zoveel fijner om je fit...

Tips voor een positieve mindset

Het klinkt vaak zo lekker simpel; weinig tot geen aandacht besteden aan de negatieve gedachten en je enkel focussen op het goede. Ik denk dat we allemaal diep van binnen wel weten dat dit het...