Tips

Good Food Tour: Hotspots Amsterdam

Samen met Mandy mocht ik dinsdag 14 juni mee met de Good Food Tour van foodora. Samen met 10 fitgirls gingen wij langs restaurants in Amsterdam waarbij we hun heerlijkste gerechten mochten proeven....

Een boek dat je op scherp zet: Expeditie Edith

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar tussen al dat sporten, macro's tellen, mealpreppen, eten en fit zijn door kruip ik af en toe heel graag weg met een goed boek. Fictie of non-fictie, dat...

5 Tips om je metabolisme te verhogen op werk

Eten, sporten, slapen. Dat is jouw dagelijkse ritme. Goed bezig! Maar wil het toch niet helemaal lukken om meer af te vallen of strakker te worden? Het gaat erom wat je doet wanneer je niet slaapt,...

Het wonderkruid: Fenegriek

Fenegriek wordt al jaren gebruikt in de keuken. Ik zelf slik al jaren fenegriekpoeder in capsules. Fenegriek wordt in verschillende landen gebruikt als wonderkruid om astma, bronchitus,...

Hoe gaat het met de goede voornemens voor 2016?

We zijn een half jaar verder, en dus vind ik het tijd om eens te kijken hoe het zit met onze goede voornemens voor 2016! Hebben we al wat doelen gehaald? Wat waren ook alweer onze goede voornemens...

5 X Mijn favoriete fit apps

Als fitgirl mag een mapje 'sport' met daarin fit apps natuurlijk niet ontbreken op mijn mobiel. Er zijn verschillende apps die ik gebruik en vandaag deel ik mijn vijf favorieten met jullie. 1....

Welke hardloopschoenen kies je?

Jullie hebben vast al ontdekt dat hardlopen een hobby van me is. Ik doe het heel graag en als het meezit ga ik 2 keer per week een eindje rennen. Ik vind het ook heel leuk om aan hardloopevenementen...

De voordelen van voedingssupplementen

Voedingssupplementen worden door de een als overbodig gezien en een ander zweert erbij. Net als bij voeding en sporten (en alles in het leven eigenlijk) is dit voor iedereen persoonlijk afwegen waar...

5 Ongeschreven regels in de sportschool

Als het goed is komen we er allemaal maar voor een doel: sporten. En om dat voor iedereen zo leuk mogelijk te maken zijn er, naast de huisregels van de sportschool, een paar ongeschreven regels. 1....

7 X Waarom gezond leven easy is in de zomer

Ik sluit mijn ogen wanneer het weerbericht voorbij komt en op moment van schrijven schijnt er wel degelijk een zonnetje door de ramen. De zomer is gewoon in aantocht hoor lieve mensen! En oh wat...

Waarom we allemaal naakt moeten slapen

Gooi die pyjama's, sexy nachthemdjes en oude slaapshirts maar weg, want anno 2016 zouden we allemaal naakt moeten slapen. Het is niet alleen beter voor je seksleven; naakt slapen zorgt ook nog eens...

Hoe ik het ondernemerschap combineer met een fitte lifestyle

Ik hoor regelmatig mensen zeggen dat ze 'te druk' zijn om te sporten. Ook ken ik ondernemers die zo druk zijn met hun bedrijf dat ze non-stop aan het werk zijn en waar een fitte lifestyle op de...

5 Grote fabels over afvallen

Iedereen heeft tegenwoordig wat te zeggen over gezondheid, voeding en afvallen. En dat is natuurlijk positief, want het geeft aan hoeveel mensen er aandacht besteden aan gezond eten en sporten. Maar...

Gezonde snacks voor op kantoor

Wanneer je een zittend beroep hebt, is het extra belangrijk om op je voeding te letten omdat je weinig energie verbruikt. Het kan best lastig zijn om hier een goed voedingspatroon in te vinden en zo...

Hoe houd je het sporten vol?

Met sporten beginnen is vaak niet zo moeilijk. Je trekt een joggingbroek uit de kast, haalt een paar gymschoenen van zolder en je bent klaar om naar de sportschool te gaan. Of je gaat gewoon lekker...

Een strakke buik door te hoepelen

Angelique Hulst ergerde zich na haar zwangerschap aan haar buik die maar niet strakker werd, hoe hard ze ook liep. Via via hoorde ze over de voordelen van hoelahoepen en ze ging aan de slag met een...

Sporten in de lente, strak in de zomer!

De eerste zonnestralen schijnen volop, je hebt meer energie, komt makkelijker je bed uit en je dikke winterlaarzen worden ingeruild voor sneakers. Je goede voornemens ben je halverwege februari in...

Het belang van de juiste schoen

Vorige week schreef Ellen een uitgebreid artikel over waarom wandelen goed voor je is. Nu we allemaal op de hoogte zijn van het belang van een goede wandeling, wil ik het gaan hebben over het belang...