Dit jaar ga je het echt anders aanpakken en je begint fanatiek met je goede voornemens om meer te gaan sporten en gezonder te eten. De realiteit is vaak dat je goede voornemens opeens als...
Gezondheid
Trucjes om lekkere trek te weerstaan
Ik ben de laatste die vindt dat je niet moet eten als je trek hebt. Maar helaas eten we allemaal wel eens terwijl het niet nodig is. Dat koekje of die chocoladereep lonkt naar je, je wilt het niet...
Zo kom je van je suikerverslaving af
Suiker is een duiveltje. Een duiveltje dat werkelijk overal in zit en dat maakt het tot een lastig ding. Want je kunt wel bewust willen kiezen voor minder suiker, maar in de praktijk blijkt dit soms...
Mijn nieuwe fitjourney: De start
Druk op het werk. Druk met sporten, druk met mijn sociale leven en dan ook nog proberen te relaxen. Druk zijn is voor sukkels. En daarom begin ik met een mijn nieuwe fitjourney. De komende drie...
Tips voor wanneer de batterij even op is
We willen ons allemaal graag 100% fit en happy voelen, maar soms lukt dat niet. Alle dagen willen we op ons best zijn, maar altijd gelukkig zijn is een onhaalbaar streven helaas. Soms is de energie...
Berkensap: Het nieuwe detox water
Reinigen, hydrateren, boosten, kalmeren,… In bijna ieder gezondheidsmagazine dat ik de laatste tijd open sla, vind ik wel weer iets nieuws over detoxen. Vaak gaat het om hele fancy en dure...
Op vakantie: wel of niet sporten?
Ik begin nu met dit artikel te schrijven terwijl ik in het vliegtuig zit onderweg naar mijn vakantiebestemming deze zomer: Bali! Tegen de tijd dat je dit leest, ben ik al lekker aan het bruinbakken...
10 X Wat fitgirls niet meer willen horen
Zoals er van iedere kok wordt verwacht dat hij nog de lekkerste maaltijden op tafel kookt wanneer hij níet aan het werk is, wordt er van een fitgirl ook regelmatig verwacht dat zij buiten het...
Een foodgirl ipv fitgirl
Ondanks dat ik werkzaam ben bij Followfitgirls.com, heb ik mij nooit een 'fitgirl' gevoeld. Ik vind sporten heerlijk, maar heb nog nooit getraind met gewichten. Laat mij maar lekker hardlopen in de...
Waarom we ongezond eten als we moe zijn
Na een avond stappen eindig ik meestal in de eerste beste shoarmatent. De kapsalons en döner kebab laat ik aan me voorbij gaan, maar een pita ham/kaas of een pizzapunt gaat er altijd wel in. En dan...
Hoe fit was mijn citytrip naar Parijs?
Afgelopen weekend ben ik met mijn vriend naar Parijs geweest! Het was echt super gezellig en we hadden heel mooi weer. Het was onze tweede keer in Parijs en dit keer was het super lekker weer. We...
Dit doen meiden met een gezonde levensstijl
Om je heen hoor je regelmatig dat mensen (weer, want vaak is het de zoveelste keer) een nieuw dieet zijn gaan volgen. Diëten blijft hot en natuurlijk heeft het regelmatig het gewenste effect want...
Is het ongezond om plastic flesjes te hervullen?
Water drinken is goed voor je, ik denk dat ik je daarmee niks nieuws vertel. Ons lichaam bestaat voor maar liefst 75% uit water! Je hebt water nodig om voedingsstoffen op te nemen, om afvalstoffen...
Zo kun je snel calorieën besparen
In de zomer hebben we het vaak een stuk lastiger met onze calorie inname vanwege de vele barbecues, terrasjes en ijsco's die naar ons lonken. Hier moeten we natuurlijk ook lekker van genieten want...
Is zitten echt het nieuwe roken?
Zitten is het nieuwe roken. Ik hoor en zie deze uitspraak steeds vaker voorbij komen en hoewel ik het een nogal vreemde appels-met-peren vergelijking vind, zit er vast en zeker ook een kern van...
10 Verrassende superfoods voor in de keuken
Vorige week bezocht ik de gezondheidslezing 'Superfoods: zin of onzin'. Het ging hier over de ietwat gehypede superfoods die we inmiddels allemaal wel kennen; acai- en goji bessen, chia zaad et...
Goed nieuws voor pastaliefhebbers
Er zijn van die onderzoeken waar je van denkt 'ja duhhhh'. Of 'lekker boeiend'. Maar er zijn ook onderzoeken die verrassende resultaten tonen en waar jij, als je tot de doelgroep behoort die...
Lichaam ontgiften door oil pulling
Vaak zijn we van mening dat wanneer iets te mooi klinkt om waar te zijn, het dat ook vaak is. Met oil pulling hadden we ook erg onze twijfels en wanneer je twijfelt, ga je op onderzoek uit. Is de...

HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields

HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields