Fitspiration, Followfitgirls, Tips, Tips, Workouts
Hiken on holiday? Yes! Tijdens onze vakantie in Indonesie hebben we super veel gewandeld door de natuur. Berg beklimmen, wandelen door de jungle en natuurlijk gewoon lekker over het strand. Het is zo rustgevend, maar toch verbrand je lekker wat calorieën. Tijdens een...
Afvaltips, Afvaltips, Fitspiration, Followfitgirls, Gezonde voeding, Gezonde voeding, Gezondheid, Gezondheid, Healthy Food, Smoothie recepten, Smoothie recepten, Tips, Tips
Aankomende week staat voor mij in het teken van DETOXEN. Een 7 daagse detox die alleen bestaat uit sappen en alleen in het begin nog een kleine portie groente of fruit. Ik heb de hele week keurige porties en gezond gegeten, veel water gedronken en de eerste dagen bouw...
Eetdagboek, Eetdagboek, Healthy Food, Trainingsschema, Trainingsschema, Workouts
Tassen gepakt, tickets klaar, vriend bij de hand, we zijn er klaar voor: VAKANTIE! Na een jaar lang hard werken is het dan eindelijk zo ver. Zuid Frankrijk ligt op ons te wachten. Ik heb mijn sportspullen ingepakt, maar weet dat ik het lastig vind om me in de vakantie...
Followfitgirls, Fotodagboek
Hey Girls, Deze week is het weer mijn beurt voor een fotodagboekje. Het is mijn laatste werkweek voordat ik een maand ga backpacken in Indonesië. Er staan nog leuke shoots op de planning. Ik ben 4 dagen geboekt samen met mijn vriend voor een commercial, ga weer een...
Fitspiration, Followfitgirls, Healthy Food
Sinds ik bezig ben met Personal Body Plan ben ik erg gefocust op het voldoende binnenkrijgen van eiwitten. Eiwit, ook wel proteïne genoemd, is belangrijk omdat het energie levert maar ook aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Dit...