Hiken on holiday? Yes! Tijdens onze vakantie in Indonesie hebben we super veel gewandeld door de natuur. Berg beklimmen, wandelen door de jungle en natuurlijk gewoon lekker over het strand. Het is zo rustgevend, maar toch verbrand je lekker wat calorieën. Tijdens een uurtje rustig wandelen over het strand (ongeveer 5km) verbruik je zo’n 300 calorieën. Maar tijdens het hiken een berg op natuurlijk veel meer.
Lees hier waar het allemaal goed voor is!
- Hiking is goed voor je bloedsomloop, maar ook voor je longen. Je zuivert je longen door tijdens het wandelen frisse lucht in te ademen.
- Verder houdt het je spieren en gewrichten soepel. Bij veel sporten worden je gewrichten te zwaar belast door de schokken die je moet opvangen. Bij hiking is dit niet zo en wordt het kraakbeen en het weefsel rond de gewrichten op een goede manier beoefend. Je spijsvertering komt ook op gang tijdens het wandelen. Dit helpt je eten beter te verteren en zo voorkom je maag- en darmproblemen.
- Ook wordt je bloedtoevoer naar je hersenen gestimuleerd tijdens het wandelen.
Genoeg redenen om lekker te gaan hiken tijdens je vakantie toch? Of heb je al op mooie plekjes op de wereld gehiked? Ik ben benieuwd!
Hierbij wat kiekjes van mijn wandelingen in Indonesie <3
Waterval Tiu Kelep, Lombok
Mount Bromo, Java
Hiken naar het Ijen kratermeer Java
De klim was het waard! Wat een mooie plek! Het Ijen Kratermeer, Java
Een van mijn favoriete foto’s van de vakantie. Sundown wandeling, Gili Air
Hopelijk heb ik jullie niet al te jaloers gemaakt!
Have a happy hike girls!
