Hay fitgirls! Het is weer tijd voor een nieuwe workout of the day. Vandaag heb ik een hele leuke voor jullie, waar je in principe niets voor nodig hebt. Behalve dan een kaartspel. Zo werkt het: elk...
Workout of the day: let’s play cards!
read more
Workouts
Workout of the day: let’s play cards!
Hay fitgirls! Het is weer tijd voor een nieuwe workout of the day. Vandaag heb ik een hele leuke voor jullie, waar je in principe niets voor nodig hebt. Behalve dan een kaartspel. Zo werkt het: elk...
Bil oefening: hip thrust
Dat squatten goed is voor onze billen weten we. Maar er zijn meer oefeningen waarmee je je billen en benen traint en vandaag wil ik het hebben over de hip thrust. Wat is beter, squat of hip thrust?...
Bil oefening: hip thrust
Dat squatten goed is voor onze billen weten we. Maar er zijn meer oefeningen waarmee je je billen en benen traint en vandaag wil ik het hebben over de hip thrust. Wat is beter, squat of hip thrust?...
Video: Billen en benen trainen in 12 minuten
Het is weer Workout Wednesday en vandaag gaan we onze billen en benen trainen in 12 minuten. In deze video laat ik een aantal verschillende oefeningen zien en je kunt direct mee doen. Het enige wat...
Video: Billen en benen trainen in 12 minuten
Het is weer Workout Wednesday en vandaag gaan we onze billen en benen trainen in 12 minuten. In deze video laat ik een aantal verschillende oefeningen zien en je kunt direct mee doen. Het enige wat...
Video: Thigh Gap Workout
Vandaag staat er een Thigh Gap workout online! Voor degene onder ons waar nu niet direct een belletje gaat rinkelen.. Ik leg het je uit. We krijgen regelmatig vragen binnen op de redactie en zo...
Video: Thigh Gap Workout
Vandaag staat er een Thigh Gap workout online! Voor degene onder ons waar nu niet direct een belletje gaat rinkelen.. Ik leg het je uit. We krijgen regelmatig vragen binnen op de redactie en zo...
Hoe doe je een squat? 2 Extra tips
Dat een goede uitvoering van de squat belangrijk is wisten we al. Hoe doe je een squat? Er zijn talloze tips, video's en artikelen te vinden die je kunnen helpen om de squat op de juiste manier uit...
Hoe doe je een squat? 2 Extra tips
Dat een goede uitvoering van de squat belangrijk is wisten we al. Hoe doe je een squat? Er zijn talloze tips, video's en artikelen te vinden die je kunnen helpen om de squat op de juiste manier uit...
De Fit op Wintersport Workout!
Ik houd van wintersport en alles wat ermee te maken heeft: strak blauwe lucht, witte bergen, de snelheid, het après-skiën en de warme chocolademelk bij de open haard. Aangezien ik "Miss Lipstick"...
Trap workout voor benen en billen
Vandaag deel ik met jullie weer een leuke trap workout. Deze training is goed voor het verstevigen van je billen en benen. Ik heb deze workout lekker buiten gedaan! Je kan altijd wel ergens trappen...
Trap workout voor benen en billen
Vandaag deel ik met jullie weer een leuke trap workout. Deze training is goed voor het verstevigen van je billen en benen. Ik heb deze workout lekker buiten gedaan! Je kan altijd wel ergens trappen...
Zo blijf ik fit tijdens mijn vakantie
Op dit moment zit ik met mijn bruine kop dit artikel te schrijven met een wijntje voor me. Ja, een wijntje ja! Het is vakantie en ik hou ervan om het leven te vieren en dat betekent dat hier af en...
Workout of the day: hollow rock (video)
Een tijdje geleden plaatste ik een video van één van mijn favoriete workouts: Sally. Heb je hem gemist? Hier kun je hem terugvinden. Vandaag deel ik een nieuwe WOD, oftewel 'Workout of the day' met...
Mijn week in workouts
Omdat ik het zelf altijd leuk vind om de week in workouts van andere fitgirls te lezen, deel ik vandaag mijn afgelopen week in workouts met jullie. Wat deed ik allemaal in de week van 9 tot en met...
Video: Victoria’s Secret Workout
De Victoria's Secret Fashion Show van 2015 is onlangs opgenomen en in december kunnen we de show in Nederland op tv bekijken. Het internet staat inmiddels al vol met sneak peek foto's en video's en...
Video: Victoria’s Secret Workout
De Victoria's Secret Fashion Show van 2015 is onlangs opgenomen en in december kunnen we de show in Nederland op tv bekijken. Het internet staat inmiddels al vol met sneak peek foto's en video's en...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields