Het is weer Workout Wednesday en vandaag gaan we onze billen en benen trainen in 12 minuten. In deze video laat ik een aantal verschillende oefeningen zien en je kunt direct mee doen. Het enige wat je nodig hebt is een trap(je) of een bankje voor de step ups en eventueel een fitness matje. Ik laat één set zien en deze kun je heel fijn aan je gewone workout toevoegen, mocht je je billen en benen nog wat extra willen trainen. Wil je een complete workout? Dan adviseer ik om er nog een setje achter aan te plakken of om hierna nog een andere workout video te doen (klik hier voor ons Youtube kanaal). Het kan natuurlijk ook zijn dat je niet zoveel tijd hebt, dan is dit de perfecte workout om ‘even’ snel tussen alle drukte door te doen.
Succes!
PS. Deze video is ook onderdeel van de Happy New You Challenge. Heb jij je al aangemeld?
Billen en benen trainen in 12 minuten – video