Workouts

Tabata training

Tabata wat?! Ja, je leest het goed: Tabata training. Ik ga jullie in dit artikel wat vertellen over tabata training. Wat is tabata? Tabata is een vorm van intensieve intervaltraining waarbij je je...

Video: Denise’s Fitgirl Confessions

Ja, ook ik moet eraan geloven; mijn fitgirl confessions! Na Marlou en Rosa mag ik ook mijn confessions met jullie delen in de vorm van een video. Als je je trouwens afvraagt, waar m'n mooie accent...

10 Fouten bij het trainen van je buikspieren

De zomer komt eraan en misschien doe jij al wel mee aan onze ABSolutely April Challenge. Hallo platte en strakke buik! We gaan gezond eten en de buikspieren eens flink aanpakken. Maar hoe train je...

Hoelahoep Workout met Fitgirl Rosa

Na mijn vorige old skool workout “Touwtjes springen” heb ik nu weer een andere leuke old skool workout, namelijk de Hoelahoep! Een tijdje geleden was ik bij Primark en zag een hoelahoep voor maar 6...

Armen trainen: Workout Video

We krijgen dagelijks veel vragen binnen op de redactie van Followfitgirls en de laatste tijd ontving ik wat mails van meiden over armen trainen. Hoe kan ik het beste mijn armen trainen? Hoe train...

Armen trainen: Workout Video

We krijgen dagelijks veel vragen binnen op de redactie van Followfitgirls en de laatste tijd ontving ik wat mails van meiden over armen trainen. Hoe kan ik het beste mijn armen trainen? Hoe train...

Video: Marlou’s Fitgirl Confessions

Vandaag beginnen we met een nieuwe rubriek op Followfitgirls: Fitgirl Confessions! Wekelijks wordt er een fitgirl genomineerd die één of meer confessions gaat prijsgeven op video. Dit kan van alles...

5 X Oefeningen voor je billen

‘’SQUAT, because nobody ever wrote a song about a small ass.’’ Deze quote heb je wellicht wel eens voorbij zien komen. En ik kan niet anders dan zeggen dat ik het er mee eens ben. Ik houd van...

Tips & tricks over de foamroll

Ik denk dat de meeste van jullie wel eens hebben gehoord van het woord foamroll, maar vaak niet precies weten waarvoor hij bedoeld is. Daarom wil ik jullie vandaag wat meer vertellen over de...

Veel plezier voor je buikspier! Oefeningen voor thuis

Meiden daar gaan we weer! Ik ben benieuwd hoe de oefeningen en mijn eerste blog jullie zijn bevallen! Deze keer gaan we werken naar abs als Arnold, want ook bij vrouwen staat dat goed! Aangezien je...

Spelen met squats: de Pistol Squat

Wie mij een beetje kent, weet dat ik wel van een uitdaging houd. Ook vind ik het leuk om te 'spelen' met verschillende oefeningen... Zo kon je in mijn eerste artikel bijvoorbeeld lezen dat ik zo nu...

20 Facts about Fitgirl Chantal

In de vorige weken hebben jullie de 20 facts van fitgirls Rosa, Marlou en Suus al kunnen lezen. Ik zelf vind het altijd heel erg leuk om net wat meer over iemand anders te weten dan alleen het...

Techniek tips: goede uitvoering van squat en de plank

Nou meiden, hier gaan we dan! Op naar een flinke dosis spierpijn, nieuwe lifestyle, mindset van een pro en een killer body. Ik ga jullie meenemen in mijn avontuur van de thuisgym tot de femme fatale...

Tips: het ideale sportschema deel 2 – het splitschema

Een tijdje geleden heb ik een blog geschreven over het ideale sportschema. Een paar van jullie gaven aan het fijn te vinden om een voorbeeld te krijgen van een sportschema. Zelf ga ik 4 a 5 keer per...

Try out – TRX Suspension Class

Suus, Denise en ik hadden gisteren de eer om een training te volgen bij MT Fitness in Amsterdam. We volgden de TRX Suspension Class. Een paar weken geleden zijn Denise en ik namelijk naar de opening...

Mijn week in workouts

Naast een baan van 32 uur per week en een huishouden, probeer ik minimaal 3 keer per week tijd vrij te maken om te gaan sporten. Hoe ziet mijn week in workouts eruit? Dit is niet altijd hetzelfde,...

Hiking is hot!

Hiking is het nieuwe hippe woord voor wandelen. Wandelen klinkt natuurlijk super suf. Ik weet nog goed dat mijn moeder vaak aan me vroeg: ‘Ga je mee wandelen?’ Daar had ik dus nooit zin in. Je...

Hiking is hot!

Hiking is het nieuwe hippe woord voor wandelen. Wandelen klinkt natuurlijk super suf. Ik weet nog goed dat mijn moeder vaak aan me vroeg: ‘Ga je mee wandelen?’ Daar had ik dus nooit zin in. Je...