Rosa

Eetdagboek van Rosa: What I eat in a day

Eetdagboek van Rosa: What I eat in a day

Een tijd geleden dat ik een eetdagboek heb bijgehouden om te kijken wat ik allemaal naar binnen prop. Nou en dat is bij mij altijd best wat;-) voornamelijk veel suiker.  Zelfs na mijn suikervrije...

read more
Inspiratie: Hippe en handige sportkapsels

Inspiratie: Hippe en handige sportkapsels

Tijdens het sporten draag ik mijn haar bijna altijd in een hoge paardenstaart. Maar op Pinterest heb ik een aantal leuke sportkapsels gevonden die ook nog eens fashionable zijn. Want erg handig is...

read more
2 stuks fruit per dag, blenden mag!

2 stuks fruit per dag, blenden mag!

Is 2 stuks fruit per dag voor jou ook zo'n uitdaging? Ben je net als ik geen fruiteter, maar iemand die een kiwi eet en daar een heel raar gezicht bij moet trekken en je appel wordt meestal bruin...

read more
10 X Dingen voor je 30ste

10 X Dingen voor je 30ste

27 juni ben ik 30 geworden! Jeetje wat gaat de tijd toch snel;-). Ik heb altijd een aantal dingen geroepen en opgeschreven die ik graag voor mijn 30ste zou hebben gedaan. Wat zijn nou belangrijke...

read more
30 Dagen plank challenge! Doe je mee?

30 Dagen plank challenge! Doe je mee?

Nieuw jaar, nieuwe maand en nieuwe voornemens! Doe mee aan onze plank challenge en je gaat die buikspieren zeker voelen. Wat heb je nodig? Nou, helemaal niks en dus is deze challenge voor iedereen...

read more
Samen sterk: waarom samen sporten leuk is

Samen sterk: waarom samen sporten leuk is

Zoals de titel al zegt van samen sporten word je sterker, je pusht elkaar net dat beetje meer te geven tijdens je workout! Mijn vriend en ik trainen sinds een aantal maanden in dezelfde sportschool,...

read more
3 kilo eraf | Mijn plan

3 kilo eraf | Mijn plan

Elk jaar kom ik tijdens de feestmaanden ongeveer 3 kilo aan. Mijn plan is om dit er nu weer vanaf te trainen, zodat ik er in de zomer weer bikini-proof bij loop;-) Nu hoor ik veel dames denken:...

read more
Voornemens voor 2017 | Fitgirl Rosa

Voornemens voor 2017 | Fitgirl Rosa

Het jaar is voorbij en aan het begin van 2016 heb ik 10 goede voornemens opgeschreven. Ook heb ik halverwege het jaar gekeken hoe het met deze voornemens ging. Dit lees je hier. Hebben jullie al...

read more
Eetdagboek | Fitgirl Rosa

Eetdagboek | Fitgirl Rosa

De perfecte periode om een eetdagboek bij te houden dacht ik zo! 😛 maar niet heus..haha. Ongesteld, kerst komt eraan, in de winter eet ik meer, ach zoveel excuses als ik maar blijf sporten denk ik...

read more
Recept: Popcorn met een twist

Recept: Popcorn met een twist

Persoonlijk vind ik dat ze in sommige bioscopen echt hele vieze popcorn hebben. Er zit toch echt wel een verschil tussen popcorn en popcorn. Het lekkerste vind ik zoet en zout doorelkaar. Ik kwam...

read more
Watch me: Review Polar M600

Watch me: Review Polar M600

Vorige week viel mijn Polar M600 door de brievenbus. Ik wilde al een tijdje een nieuw sporthorloge en deze leek mij perfect. Waarom ik voor dit sporthorloge koos ga ik je in deze review...

read more
Sport- en eetdagboek Rosa

Sport- en eetdagboek Rosa

Een eetdagboek is niet alleen leuk om te lezen, het geeft mijzelf ook altijd weer even een goed inzicht over wat ik zou moeten verbeteren en hoe het ritme qua eten eruit ziet. Ik heb van die...

read more
6 X Eten dat goed is voor op je gezicht

6 X Eten dat goed is voor op je gezicht

Ongeveer 1 keer in de maand neem ik een avondje voor mezelf om lekker een maskertje te nemen. Ik koop mijn maskertjes her en der en nadat ik het spul van mijn gezicht haal voelt het super zacht....

read more
10 X Favorieten van fitgirl Rosa

10 X Favorieten van fitgirl Rosa

Vandaag beginnen we met een nieuwe rubriek: 10 X Favorieten van. Iedere fitgirl deelt haar 10 favorieten in een leuke fotoblog, video of vlog! Ik ga deze nieuwe rubriek beginnen met een fotoblog....

read more

HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN

Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:

  • een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
  • alle circuit trainingen duren dertig minuten.
  • krijg meer energie en verminder je stress!
  • bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.

"*" indicates required fields

Voornaam*

HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO

  • Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
  • Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
  • Zowel voor beginners als voor gevorderden
  • Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
  • Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!

"*" indicates required fields

Voornaam*

READY OM WEER LEKKER IN JE VEL TE ZITTEN?