Naar aanleiding van het fruitonderzoek, gaan we door op dezelfde voet, maar nu met haar fijne buur Groente. Een hele andere kwestie, want waar fruitsoorten veel suiker bevatten is dit bij groenten...
5 X De gezondste groenten
read more
Gezondheid
Recept: healthy quiche
Als ik aan quiche denk, dan denk ik aan zo'n kant en klare quiche die nog een minuut in de magnetron moet. Dat is gelijk een reden voor mij om quiches uit de supermarkt te ontwijken. Maar mijn...
Recept: healthy quiche
Als ik aan quiche denk, dan denk ik aan zo'n kant en klare quiche die nog een minuut in de magnetron moet. Dat is gelijk een reden voor mij om quiches uit de supermarkt te ontwijken. Maar mijn...
Tips voor een snellere stofwisseling
Het liefst willen allemaal gezegend zijn met een snellere stofwisseling. Sommige mensen hebben een snelle stofwisseling, kunnen eten wat ze willen, en lijken geen grammetje aan te komen. Helaas is...
Tips voor een snellere stofwisseling
Het liefst willen allemaal gezegend zijn met een snellere stofwisseling. Sommige mensen hebben een snelle stofwisseling, kunnen eten wat ze willen, en lijken geen grammetje aan te komen. Helaas is...
Eiwitshakes, waarom?
Eiwitshakes, wel of niet? Lekker, na het trainen even een eiwitshake drinken. Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam het echt even nodig heeft als ik een paar dagen achter elkaar hard heb getraind....
Eiwitshakes, waarom?
Eiwitshakes, wel of niet? Lekker, na het trainen even een eiwitshake drinken. Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam het echt even nodig heeft als ik een paar dagen achter elkaar hard heb getraind....
Recept: Makkelijke pompoensoep
De herfstrecepten vliegen je om de oren. Toch wil ik deze pompoensoep graag met jullie delen. Pompoen past namelijk goed bij mijn calorie-, vet- en koolhydraatarme lifestyle (ik wil zeggen ‘dieet’...
Recept: Makkelijke pompoensoep
De herfstrecepten vliegen je om de oren. Toch wil ik deze pompoensoep graag met jullie delen. Pompoen past namelijk goed bij mijn calorie-, vet- en koolhydraatarme lifestyle (ik wil zeggen ‘dieet’...
10 x Tips om meer eiwitten te eten
Dat eiwitten belangrijk zijn voor een sterk en fit lichaam weten we nu inmiddels wel. Maar het eten van voldoende eiwitten kan soms een uitdaging zijn, zeker als je veelzijdig wilt blijven eten. In...
Een fitmama aan het woord
Toen wij ons onlangs aan jullie voorstelden, kregen we de terechte opmerking dat er nog een fitmama ontbrak. En omdat wij ons heel goed kunnen voorstellen dat het voor vrouwen een behoorlijke...
Een fitmama aan het woord
Toen wij ons onlangs aan jullie voorstelden, kregen we de terechte opmerking dat er nog een fitmama ontbrak. En omdat wij ons heel goed kunnen voorstellen dat het voor vrouwen een behoorlijke...
5 x Vragen over cardio
Aangezien ik een tijdje rustig aan moet doen met sport (ik heb een schouder die niet helemaal werkt zoals het moet – er lijkt een slijtage in mijn sc gewricht te zitten) wordt me geadviseerd wat...
Recept: Gezonde pepernoten
Jaaa de pepernoten, chocoladeletters en banket liggen al weer volop in de schappen! Ik ben echt een liefhebber van pepernoten en daarom was ik opzoek naar een recept voor gezonde pepernoten en guess...
Recept: Gezonde pepernoten
Jaaa de pepernoten, chocoladeletters en banket liggen al weer volop in de schappen! Ik ben echt een liefhebber van pepernoten en daarom was ik opzoek naar een recept voor gezonde pepernoten en guess...
Recept: romige banaan pecan cake
We kunnen er niet meer onder uit: het is herfst. Soms zonnige dagen en soms bakken met regen. Typisch Nederlands weer eigenlijk. Toch is het een van mijn favoriete seizoenen, juist doordat het zo...
Recept: romige banaan pecan cake
We kunnen er niet meer onder uit: het is herfst. Soms zonnige dagen en soms bakken met regen. Typisch Nederlands weer eigenlijk. Toch is het een van mijn favoriete seizoenen, juist doordat het zo...
Eindstand Personal Body Plan eerste half jaar
Inmiddels twee weken terug heb ik de laatste meting gehad voor het eerste half jaar van Personal Body Plan. Ik weet dat mensen over het algemeen smullen van transformatiefoto’s. Ik heb deze dan ook...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields