Fitspiration, Transformation Tuesday, Transformation Tuesday
Omdat ik heel trots op mijn zus ben, heb ik besloten haar te interviewen voor Transformation Tuesday. Inmiddels is ze moeder van twee kinderen (bijna 4 en bijna 1 jaar), maar ze is heel goed op weg om de fitste versie van haarzelf te worden. En deze fit journey wil ik...
Armen, Buik, Fitspiration, Full Body, Krachttraining, Workouts
De medicijnbal training bestaat al jaren. Het trainen met deze zware bal heeft als doel: kracht, snelheid en explosiviteit. Het is ook één van de weinige atributen, waarmee je pezen en aanhechtingen kunt versterken. Ideaal voor mensen die nog weinig ervaring hebben...
Armen, Billen & Benen, Fitspiration, Full Body, Krachttraining, Workouts
Compound oefeningen zijn een ideaal om je workout zo efficiënt mogelijk te maken. Het voordeel van compound oefeningen is dat je met een oefening meerdere spiergroepen traint. Hierbij deel ik graag de voordelen en de beste oefeningen voor deze manier van trainen. De...
Blessures, Blessures, Fitspiration, Gezondheid, Gezondheid, Krachttraining, Krachttraining, Tips, Tips
Je hebt een avond heerlijk getraind, de volgende ochtend voel je je nog steeds topfit. Maar dan halverwege de dag voel je het opeens… Spierpijn! We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat is het nou precies? En hoe komt het dat je soms de volgende ochtend amper...
Fitspiration, Krachttraining, Krachttraining, Tips, Tips
Oh nee hoor, krachttraining doe ik niet. Daar word ik te mannelijk van en ik wil geen dikke armen. Ik wil vet verbranden dus ik doe alleen cardio! Hoe vaak ik dat al heb gehoord… En de vraag “hoe kan dat nou, zo’n klein meisje met zulke zware gewichten?” tijdens het...
