Val je sneller af als je elke dag sport?

Afvaltips, Fitspiration

Ben jij van plan om deze zomer super strak op het strand te verschijnen? Heb je als doel om de komende tijd snel kilo’s af te vallen en heb je bedacht dat je daarom vanaf nu elke dag gaat sporten? Misschien moet je dan even verder lezen. Het is namelijk niet...

Hoe kom ik aan mijn macro’s?

Afvaltips, Afvaltips, Fitspiration, Gezonde voeding, Gezonde voeding, Gezondheid, Gezondheid, Healthy Food

Wellicht heb je aan de hand van mijn eerdere blog uitgerekend wat jouw caloriebehoefte is, en welke macro’s daarbij horen en vraag je je nu af: hoe kom ik aan mijn macro’s? Allereerst is het goed om te beseffen dat de macronutriënten vaak gecombineerd voorkomen in...

3 X Voordelen van water drinken om af te vallen

Afvaltips, Afvaltips, Fitspiration, Gezondheid, Gezondheid

In Nederland hebben we het schoonste en beste kraanwater ter wereld. Het is gratis en gezond. Maar helpt veel water drinken ook bij het verliezen van gewicht? Het korte antwoord is ja. En hierbij deel ik graag nog meer voordelen van water drinken met je. Hoeveel water...

Hoe bereken in mijn macro’s?

Afvaltips, Afvaltips, Fitspiration, Gezondheid, Gezondheid, Healthy Food

Eerder schreef ik een artikel over je caloriebehoefte. Heb je dit gemist? Lees het dan hier terug. Hoewel afvallen en aankomen een simpele rekensom met calorieën is, is niet elke calorie hetzelfde. Het klopt wel dat je meer calorieën moet verbranden dan binnenkrijgen...

Hoeveel calorieën mag ik hebben?

Afvaltips, Afvaltips, Fitspiration, Tips, Tips

Niet iedereen is hier even groot fan van, maar ik wel: calorieën tellen. Waarom ik fan ben? Omdat ik door calorieën te tellen het meest nauwkeurige inzicht krijg in wat ik op een dat eet. Bovendien is het eigenlijk heel simpel. Uitgaande van een gezond lichaam geldt:...