De dagen worden koeler en donkerder. Het is weer zover de zomer is voorbij en de herfst en winter veroveren ons landje. Natuurlijk ben ik dol op de zon en loop ik het liefst de hele dag in een...
Hoe ga jij om met een Winterdepressie?
read more
Tips
Hoe ga jij om met een Winterdepressie?
De dagen worden koeler en donkerder. Het is weer zover de zomer is voorbij en de herfst en winter veroveren ons landje. Natuurlijk ben ik dol op de zon en loop ik het liefst de hele dag in een...
7 X Gezonde gewoontes van Fitgirls
Een echte Fitgirl staat uren per week in de sportschool en heeft alleen maar healthy food op haar boodschappenlijstje staan, toch? Nee, dit hoeft dus lang niet altijd. In feite zijn er een aantal...
Spierpijn, wat is het en wat doe je er aan?
Je hebt een avond heerlijk getraind, de volgende ochtend voel je je nog steeds topfit. Maar dan halverwege de dag voel je het opeens… Spierpijn! We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat is...
Spierpijn, wat is het en wat doe je er aan?
Je hebt een avond heerlijk getraind, de volgende ochtend voel je je nog steeds topfit. Maar dan halverwege de dag voel je het opeens… Spierpijn! We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat is...
Favoriete tussendoortjes tijdens het werk
Als ik naar mijn werk ga kan ik echt niet zonder tussendoortjes. Ik eet 's morgens altijd half volle yoghurt of een smoothie, in de middag pauze meestal 2 rijstwafels met of zonder beleg en s'avonds...
Favoriete tussendoortjes tijdens het werk
Als ik naar mijn werk ga kan ik echt niet zonder tussendoortjes. Ik eet 's morgens altijd half volle yoghurt of een smoothie, in de middag pauze meestal 2 rijstwafels met of zonder beleg en s'avonds...
Zondagsontbijt
Vroeger noemde ik dit het ultieme katerontbijtje. Of hét zondagsontbijtje. Nu zou ik het ook een cheat meal kunnen noemen. Maar eigenlijk valt het best wel mee. Zeker voor een uitgebreide...
Van obsessief naar plezierig sporten: hoe doe je dat?
De meeste mensen vinden het prettig om af en toe even lekker te sporten. Er zijn mensen die soms te weinig discipline hebben en zichzelf een schop onder de kont moeten geven. Aan de andere kant zijn...
Van obsessief naar plezierig sporten: hoe doe je dat?
De meeste mensen vinden het prettig om af en toe even lekker te sporten. Er zijn mensen die soms te weinig discipline hebben en zichzelf een schop onder de kont moeten geven. Aan de andere kant zijn...
Hoe gezond is courgette + heerlijk recept
Mijn vriend had deze heerlijke burger voor ons klaar staan van de week. Heerlijk om uit het werk te komen en dat dan je eten al klaar staat! (wat heb ik toch geluk met een vriend als kok;-) )....
Hoe gezond is courgette + heerlijk recept
Mijn vriend had deze heerlijke burger voor ons klaar staan van de week. Heerlijk om uit het werk te komen en dat dan je eten al klaar staat! (wat heb ik toch geluk met een vriend als kok;-) )....
Kan je trainen als je ziek bent?
Het is elk jaar hetzelfde liedje. We nemen traditioneel afscheid van de zomer met een paar zeiknatte weken. En dan is het wachten tot de griep en verkoudheid op komen zetten. Heb jij ze al gehad? Ik...
Kan je trainen als je ziek bent?
Het is elk jaar hetzelfde liedje. We nemen traditioneel afscheid van de zomer met een paar zeiknatte weken. En dan is het wachten tot de griep en verkoudheid op komen zetten. Heb jij ze al gehad? Ik...
Wat zijn gluten?
Steeds vaker horen we om ons heen dat gluten slecht zijn en dat we deze beter kunnen ontwijken. Toen wij door Genius – een organisatie die zich richt op het ontwikkelen van glutenvrije producten...
Wat zijn gluten?
Steeds vaker horen we om ons heen dat gluten slecht zijn en dat we deze beter kunnen ontwijken. Toen wij door Genius – een organisatie die zich richt op het ontwikkelen van glutenvrije producten...
Doelen stellen & bereiken
Met het stellen van doelen bij Personal Body Plan heb ik heel veel moeite. Een bepaald gewicht bereiken is niet altijd een even goed doel omdat je door trainen ook meer spieren krijgt, die meer...
Salade maken voor dummies
Elke dag neem ik een salade mee naar werk die ik tijdens mijn lunchpauze opeet. Maar je begrijpt wel, om dit vol te kunnen houden en elke dag weer naar dat eetmoment toe te leven moet ik zorgen dat...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields