Als ik naar mijn werk ga kan ik echt niet zonder tussendoortjes. Ik eet ’s morgens altijd half volle yoghurt of een smoothie, in de middag pauze meestal 2 rijstwafels met of zonder beleg en s’avonds gewoon avond eten. Maar zonder mijn tussendoortjes begint mijn maag echt te knorren. Het begint op werkdagen meestal al rond 10:00 uur. Ik moet dan echt even iets hebben. Ik fiets ook 20 minuten naar mijn werk dus ik denk dat ik dan gewoon weer energie nodig heb. Ook sport ik natuurlijk veel! Tijdens het werk drink ik alleen maar heet water. Iedereen vraagt zich altijd af waarom, maar ik vind het theezakje gewoon niet zo nodig en ben eraan gewend geraakt om gewoon heet water te drinken. Veder niet echt met een bepaalde reden. Thuis neem ik vaak wel groene thee. Ik weet ook dat er in 1 blikje cola 10 suikerklontjes zitten en gelukkig ben ik geen liefhebber van frisdrank dus dat compenseert dan misschien wel weer met mijn tussendoortjes;-) Af en toe komt er op het werk ook nog taart tussendoor omdat er iemand jarig is, dit kennen jullie vast wel? Ik laat dan als ik kan 1 tussendoortje in mijn tas liggen ter compensatie! Want ja wie kan er nou taart weerstaan? Ik heb veel discipline in het sporten maar qua koekjes en lekkere snoepjes etc. zou het nog wat beter kunnen;-)
Mijn 7 favoriete tussendoortjes
1. Bolletje stevige graanrepen naturel
2. Appel
3. Eierkoek
4. Bakje druiven
5. Smoothie van zuivel en fruit
6. Brosse eierkoek
7. Ontbijtkoek minder suiker
Meestal neem ik uit dit rijtje 3 a 4 tussendoortje mee.
Dit waren mijn favoriete tussendoortjes. Misschien een beetje teveel koekjes gericht? Ik probeer doordeweeks zo min mogelijk chocolade en andere snoepjes te eten maar vaak gun ik mezelf in het weekend altijd wel iets extra’s omdat ik echt niet zonder zou kunnen leven;-) Hoe zit dit bij jullie? En hebben jullie nog meer tips voor lekkere en gezonde tussendoortjes? Hoor het graag in een reactie hieronder. Liefs Cookie Monster
Hoi!
Vanwege kaaklachten (lees veel pijn) moet ik half jaar mijn kaakgewrichten zo min mogelijk belasten, Dit betekent dat ik niet mag kauwen en dus een gemalen dieet moet volgen.:'( Ik hou nogal van lekker eten en ben er ook altijd bewust mee bezig om gezond te eten. Voor de hoofdmaaltijden kom ik er op zich wel uit. Ik eet/drink veel smoothies, havermout en andere pap soorten, yoghurt met geblend fruit en kleine zaden en of havermout enz. en voor het avondeten maak ik bijvoorbeeld aardappels en groente die wat langer door gekookt en die ik dan prak, of pasta wat langer door gekookt met een gladde saus waarin ik zoveel mogelijk gemalen of gepureerde groente verwerk of een lekkere risotto met weer een gladde saus.
Maar wat ik erg lastig vind is iets te bedenken voor tussendoortjes. En dan vooral tussendoortjes die je mee kan nemen en dus direct kan eten zonder te blenden of iets. Of eventueel van te voren kan bereiden en dan mee kan nemen en direct kan eten. Ik kom zelf steeds uit op zuivel maar als ik niet uit kijk dan eet ik het komende half jaar de hele dag door alleen maar zuivel..
Daarom de vraag of jullie misschien nog ideeën hebben voor tussendoortjes waar je niet op hoeft te kauwen! Een beetje pletten in mijn mond lukt wel zoals lekkere smeuïge cakejes maar die zijn dan weer niet gezond. En de cake recepten (zoals voor bananenbrood) die ik tot nu toe geprobeerd heb zijn toch te stevig om weg te krijgen. Misschien ook daar nog betere recepten voor? En ohja chocola zo puur mogelijk heb ik al wel standaard in huis om op te sabbelen.
Ik hoop echt dat jullie of iemand anders die dit heeft leuke ideeën heeft!
Groetjes Linda
Hi Linda, Jeetje wat vervelend dat je last hebt van je kaakgewrichten. Ik kan lezen dat je al veel hebt uitgevonden! Maar kan me voorstellen dat het zoeken naar makkelijke meeneem tussendoortjes lastig is. Ik ga binnenkort een super lekker soep recept delen en misschien heb je nog iets aan deze tips als tussendoortjes: Appelmoes, roerei, couscous salade, schijfjes banaan met pindakaas of kleine zachte broodjes met zalm, avocado, tomaat of ei. Ik hoop dat meer mensen jouw verhaal lezen en ook handige tips hebben! Ik zal als me nog iets te binnen schiet het laten weten! Liefs Rosa
Hoi! Bedankt voor je ideeën. Kan ik zeker weer wat mee. Ben benieuwd naar je soep recept! Heb gisteren toevallig een hoop soep recepten opgezocht en aanvulling is zeer welkom!:)
Gisteren ook de eiersalade van jullie site gemaakt. Smaakte goed dus die ga ik ook vaker maken. Alleen dan ga ik nog even experimenteren met extra ingrediënten om het langer vullend te maken.
Dankjewel in ieder geval!
Groetjes Linda