Fitspiration

Eet- en sportdagboek Rosa

Hi Girls, We zijn weer gestart met een nieuwe ronde eetdagboeken. Deze week is het mijn beurt. Ik ben net als Marlou dol op koekjes en kan ook echt niet zonder chocolade en snoepjes. Dit zie je dan...

Eiwitrijk ontbijt of lunch: Gevulde Portobello’s met Hüttenkäse

Sinds ik bezig ben met Personal Body Plan ben ik erg gefocust op het voldoende binnenkrijgen van eiwitten. Eiwit, ook wel proteïne genoemd, is belangrijk omdat het energie levert maar ook...

Eiwitrijk ontbijt of lunch: Gevulde Portobello’s met Hüttenkäse

Sinds ik bezig ben met Personal Body Plan ben ik erg gefocust op het voldoende binnenkrijgen van eiwitten. Eiwit, ook wel proteïne genoemd, is belangrijk omdat het energie levert maar ook...

Verwennerij in het weekend

Yayyy, het is weekend! Dat betekent weer alle tijd voor jezelf ennn alle tijd om lekkere dingen te maken, dus verwennerij in het weekend! Hoe heerlijk is het om 's ochtends wakker te worden en een...

Hoeveel goede vetten heb je eigenlijk nodig?

"Deze raw vegan cheesecakes zijn zó gezond, doe mij nog maar een stukje". Suuuper lekker die cheesecakes, ik heb ze zelf ook gemaakt voor mijn verjaardag. Wat je vaak echter niet beseft is dat die...

Hot Yoga – Feeling hot hot hot!

Nog maar een weekje en dan is het zover! Een maand backpacken door Indonesië met mijn vriend. Natuurlijk wil ik daar veel yoga gaan doen. Omdat het daar lekker warm is gaat, dat vooral hot yoga...

3 x Gezonde tussendoortjes to go

Irriteert 't jullie ook zo, dat er geen gezonde tussendoortjes te koop zijn op een tankstation? Zit je met een knorrende maag in de auto, stop je bij een tankstation en zie je al die lekkere, maar...

Preppen weekmenu 4

Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier) en maak wekelijks een menu die ik met jullie deel. Dit menu is gericht op mijn persoonlijk doel, namelijk een tijdelijk energietekort...

Preppen weekmenu 4

Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier) en maak wekelijks een menu die ik met jullie deel. Dit menu is gericht op mijn persoonlijk doel, namelijk een tijdelijk energietekort...

6 x Tips: Fit blijven tijdens vakantie

Maandenlang heb je je in het zweet gewerkt. Kosten noch moeite heb je gespaard en het resultaat mag er zijn: jij verschijnt straks fit en strak aan het zwembad. Het enige dat nog uitpuilt is je...

Kan je elke dag banaan eten?

Volgens mij houdt iedereen wel van bananen. In ieder geval ken ik niemand die geen bananen eet, jij wel? Freelee the Banana Girl eet 30 bananen per dag, haar record is overigens 50! Geloof mij, deze...

Bikiniproof met Crosstraining!

De lente is echt mijn favoriete jaargetijde. Alles wordt groen en komt tot leven, de zon schijnt, jonge diertjes worden geboren... en die dikke wintertruien kunnen weer ver achterin de kast...

Eet- en sportdagboek Marlou: Cheat Day en tennis

Het is tijd voor een nieuwe ronde met Eetdagboeken op Followfitgirls! Een tijdje geleden zijn we hiermee gestart en vandaag ben ik weer aan de beurt om te laten zien wat ik zoal eet op een dag....

Eet- en sportdagboek Marlou: Cheat Day en tennis

Het is tijd voor een nieuwe ronde met Eetdagboeken op Followfitgirls! Een tijdje geleden zijn we hiermee gestart en vandaag ben ik weer aan de beurt om te laten zien wat ik zoal eet op een dag....

“Ik eet gezond, maar val niet af”

"Ik eet veel avocado en nootjes, want dat is super gezond en je valt er ook nog eens van af" is een opmerking die ik vaak op het internet tegenkom. Ik vind het heel erg goed dat er een beweging...

Workout: Tabata Total Body Bootcamp

Bootcamp doe ik al een tijdje, ik vind het heerlijk om buiten te sporten als het lekker weer is. Af en toe ruil ik mijn Bodyattack les in voor een buiten lesje Bootcamp via mijn sportschool. Mijn...

Tip: HKMX by Hunkemoller sportcollectie

Gemotiveerd blijven tijdens het sporten is niet altijd gemakkelijk. Af en toe heb je gewoon echt geen zin en blijf je liever op de bank hangen met een leuke serie. Maar op die manier word je...

Hoe kun je spierpijn verminderen?

Je hebt lekker getraind, bent trots op jezelf, maar de volgende dag(en) moet je afzien vanwege de spierpijn. Een beetje pijn in de spieren kan best fijn zijn, want je voelt dat je daadwerkelijk iets...