Naar aanleiding van het fruitonderzoek, gaan we door op dezelfde voet, maar nu met haar fijne buur Groente. Een hele andere kwestie, want waar fruitsoorten veel suiker bevatten is dit bij groenten...
5 X De gezondste groenten
read more
Fitspiration
Recept: healthy quiche
Als ik aan quiche denk, dan denk ik aan zo'n kant en klare quiche die nog een minuut in de magnetron moet. Dat is gelijk een reden voor mij om quiches uit de supermarkt te ontwijken. Maar mijn...
Recept: healthy quiche
Als ik aan quiche denk, dan denk ik aan zo'n kant en klare quiche die nog een minuut in de magnetron moet. Dat is gelijk een reden voor mij om quiches uit de supermarkt te ontwijken. Maar mijn...
Tips voor een snellere stofwisseling
Het liefst willen allemaal gezegend zijn met een snellere stofwisseling. Sommige mensen hebben een snelle stofwisseling, kunnen eten wat ze willen, en lijken geen grammetje aan te komen. Helaas is...
Tips voor een snellere stofwisseling
Het liefst willen allemaal gezegend zijn met een snellere stofwisseling. Sommige mensen hebben een snelle stofwisseling, kunnen eten wat ze willen, en lijken geen grammetje aan te komen. Helaas is...
Eiwitshakes, waarom?
Eiwitshakes, wel of niet? Lekker, na het trainen even een eiwitshake drinken. Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam het echt even nodig heeft als ik een paar dagen achter elkaar hard heb getraind....
Eiwitshakes, waarom?
Eiwitshakes, wel of niet? Lekker, na het trainen even een eiwitshake drinken. Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam het echt even nodig heeft als ik een paar dagen achter elkaar hard heb getraind....
Wat eet je voor, tijdens en na een hardloopwedstrijd?
Wanneer ik een hardloopevenement op het programma heb, vind ik het vaak lastig wat ik van te voren moet eten. Voor een trainingsloopje maakt het me vaak niet zoveel uit. Ik ga ook wel eens voor mijn...
Wat eet je voor, tijdens en na een hardloopwedstrijd?
Wanneer ik een hardloopevenement op het programma heb, vind ik het vaak lastig wat ik van te voren moet eten. Voor een trainingsloopje maakt het me vaak niet zoveel uit. Ik ga ook wel eens voor mijn...
Transformation Tuesday: Saskia van Hilten
Deze week mocht ik Saskia van Hilten interviewen voor onze rubriek Transformation Tuesday. Ik ken Saskia van Hotpink media, zij is collega van Janine die laatst ook meedeed aan deze rubriek. Toen ik...
Transformation Tuesday: Saskia van Hilten
Deze week mocht ik Saskia van Hilten interviewen voor onze rubriek Transformation Tuesday. Ik ken Saskia van Hotpink media, zij is collega van Janine die laatst ook meedeed aan deze rubriek. Toen ik...
Workout of the day: hollow rock (video)
Een tijdje geleden plaatste ik een video van één van mijn favoriete workouts: Sally. Heb je hem gemist? Hier kun je hem terugvinden. Vandaag deel ik een nieuwe WOD, oftewel 'Workout of the day' met...
Recept: Makkelijke pompoensoep
De herfstrecepten vliegen je om de oren. Toch wil ik deze pompoensoep graag met jullie delen. Pompoen past namelijk goed bij mijn calorie-, vet- en koolhydraatarme lifestyle (ik wil zeggen ‘dieet’...
Recept: Makkelijke pompoensoep
De herfstrecepten vliegen je om de oren. Toch wil ik deze pompoensoep graag met jullie delen. Pompoen past namelijk goed bij mijn calorie-, vet- en koolhydraatarme lifestyle (ik wil zeggen ‘dieet’...
Mijn week in workouts
Omdat ik het zelf altijd leuk vind om de week in workouts van andere fitgirls te lezen, deel ik vandaag mijn afgelopen week in workouts met jullie. Wat deed ik allemaal in de week van 9 tot en met...
Heerlijke eerlijke fruitspreads + WIN!
Ik vind het heel leuk om kennis te maken met nieuwe producten en zo nu en dan kom ik iets tegen waarvan ik vind dat jullie er ook kennis mee moeten maken. Yespers is daar eentje van. Het product en...
Heerlijke eerlijke fruitspreads + WIN!
Ik vind het heel leuk om kennis te maken met nieuwe producten en zo nu en dan kom ik iets tegen waarvan ik vind dat jullie er ook kennis mee moeten maken. Yespers is daar eentje van. Het product en...
Video: Victoria’s Secret Workout
De Victoria's Secret Fashion Show van 2015 is onlangs opgenomen en in december kunnen we de show in Nederland op tv bekijken. Het internet staat inmiddels al vol met sneak peek foto's en video's en...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields