Eiwitshakes, wel of niet? Lekker, na het trainen even een eiwitshake drinken. Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam het echt even nodig heeft als ik een paar dagen achter elkaar hard heb getraind....
Eiwitshakes, waarom?
read more
Gezonde voeding
Eiwitshakes, waarom?
Eiwitshakes, wel of niet? Lekker, na het trainen even een eiwitshake drinken. Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam het echt even nodig heeft als ik een paar dagen achter elkaar hard heb getraind....
Recept: Makkelijke pompoensoep
De herfstrecepten vliegen je om de oren. Toch wil ik deze pompoensoep graag met jullie delen. Pompoen past namelijk goed bij mijn calorie-, vet- en koolhydraatarme lifestyle (ik wil zeggen ‘dieet’...
Recept: Makkelijke pompoensoep
De herfstrecepten vliegen je om de oren. Toch wil ik deze pompoensoep graag met jullie delen. Pompoen past namelijk goed bij mijn calorie-, vet- en koolhydraatarme lifestyle (ik wil zeggen ‘dieet’...
Heerlijke eerlijke fruitspreads + WIN!
Ik vind het heel leuk om kennis te maken met nieuwe producten en zo nu en dan kom ik iets tegen waarvan ik vind dat jullie er ook kennis mee moeten maken. Yespers is daar eentje van. Het product en...
Heerlijke eerlijke fruitspreads + WIN!
Ik vind het heel leuk om kennis te maken met nieuwe producten en zo nu en dan kom ik iets tegen waarvan ik vind dat jullie er ook kennis mee moeten maken. Yespers is daar eentje van. Het product en...
10 x Tips om meer eiwitten te eten
Dat eiwitten belangrijk zijn voor een sterk en fit lichaam weten we nu inmiddels wel. Maar het eten van voldoende eiwitten kan soms een uitdaging zijn, zeker als je veelzijdig wilt blijven eten. In...
Sport- en eetdagboek Fitgirl Marlou
Afgelopen week heb ik weer een keer bijgehouden wat ik zoal at en wat ik deed aan sportieve activiteiten. In mijn vorige blog vertelde ik al dat ik door de verhuizing en verbouwing even wat minder...
Sport- en eetdagboek Fitgirl Marlou
Afgelopen week heb ik weer een keer bijgehouden wat ik zoal at en wat ik deed aan sportieve activiteiten. In mijn vorige blog vertelde ik al dat ik door de verhuizing en verbouwing even wat minder...
Recept: Rosa’s Tandoori
Deze Tandoori moet je echt een keer hebben gemaakt. Hij is echt super lekker en er zitten hele gezonde groenten door zoals Pompoen en kikkererwten! Voordat ik mijn vriend leerde kennen had ik nog...
Recept: Rosa’s Tandoori
Deze Tandoori moet je echt een keer hebben gemaakt. Hij is echt super lekker en er zitten hele gezonde groenten door zoals Pompoen en kikkererwten! Voordat ik mijn vriend leerde kennen had ik nog...
Verantwoorde chocolade brownies
Wie is er nou niet dol op chocola? Zelf ben ik een enorme fan van chocolade brownies. Ik ben alleen niet iemand die vaak in de keuken gaat staan om lekkere dingen te bakken. Maar mijn vriendin Nadja...
Verantwoorde chocolade brownies
Wie is er nou niet dol op chocola? Zelf ben ik een enorme fan van chocolade brownies. Ik ben alleen niet iemand die vaak in de keuken gaat staan om lekkere dingen te bakken. Maar mijn vriendin Nadja...
Recept: Hartige pannenkoek
Ik ben altijd op zoek naar nieuwe receptjes die makkelijk én gezond zijn. Vaak heb ik niet heel veel tijd (of gun mezelf deze tijd niet), maar ik vind het wel heel belangrijk om iets wat zowel...
Recept: Hartige pannenkoek
Ik ben altijd op zoek naar nieuwe receptjes die makkelijk én gezond zijn. Vaak heb ik niet heel veel tijd (of gun mezelf deze tijd niet), maar ik vind het wel heel belangrijk om iets wat zowel...
Recept: romige banaan pecan cake
We kunnen er niet meer onder uit: het is herfst. Soms zonnige dagen en soms bakken met regen. Typisch Nederlands weer eigenlijk. Toch is het een van mijn favoriete seizoenen, juist doordat het zo...
Recept: romige banaan pecan cake
We kunnen er niet meer onder uit: het is herfst. Soms zonnige dagen en soms bakken met regen. Typisch Nederlands weer eigenlijk. Toch is het een van mijn favoriete seizoenen, juist doordat het zo...
5 X Gezonde lunch om mee te nemen
Wanneer je thuis bent, is gezond eten vaak een stuk makkelijker dan wanneer je weg bent. Buiten lonken er allerlei eettentjes en kantines met niet altijd de meest gezonde voeding op het menu. Om te...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields