De Victoria's Secret Fashion Show van 2015 is onlangs opgenomen en in december kunnen we de show in Nederland op tv bekijken. Het internet staat inmiddels al vol met sneak peek foto's en video's en...
Video: Victoria’s Secret Workout
read more
Fitspiration
Kun je afvallen met hardlopen?
Ik ben vrij fanatiek als het om hardlopen gaat. Het liefst loop ik iedere, of om, de dag. Vooral na een dag op kantoor vind ik het heel fijn om nog even van de frisse buitenlucht te genieten en mijn...
Kun je afvallen met hardlopen?
Ik ben vrij fanatiek als het om hardlopen gaat. Het liefst loop ik iedere, of om, de dag. Vooral na een dag op kantoor vind ik het heel fijn om nog even van de frisse buitenlucht te genieten en mijn...
10 x Tips om meer eiwitten te eten
Dat eiwitten belangrijk zijn voor een sterk en fit lichaam weten we nu inmiddels wel. Maar het eten van voldoende eiwitten kan soms een uitdaging zijn, zeker als je veelzijdig wilt blijven eten. In...
Core workout: Medicine ball
De medicijnbal training bestaat al jaren. Het trainen met deze zware bal heeft als doel: kracht, snelheid en explosiviteit. Het is ook één van de weinige atributen, waarmee je pezen en aanhechtingen...
Een fitmama aan het woord
Toen wij ons onlangs aan jullie voorstelden, kregen we de terechte opmerking dat er nog een fitmama ontbrak. En omdat wij ons heel goed kunnen voorstellen dat het voor vrouwen een behoorlijke...
Een fitmama aan het woord
Toen wij ons onlangs aan jullie voorstelden, kregen we de terechte opmerking dat er nog een fitmama ontbrak. En omdat wij ons heel goed kunnen voorstellen dat het voor vrouwen een behoorlijke...
Mijn ervaring met Bikram yoga / hot yoga
Ik sport al heel wat jaren, en eigenlijk zijn er een paar dingen die elke les of activiteit die ik doe wel kenmerken: harde en vaak snelle muziek, snelle bewegingen, springen, dansen, gewichten...
Mijn ervaring met Bikram yoga / hot yoga
Ik sport al heel wat jaren, en eigenlijk zijn er een paar dingen die elke les of activiteit die ik doe wel kenmerken: harde en vaak snelle muziek, snelle bewegingen, springen, dansen, gewichten...
En onze road trip ging naar …
Vorige week verklapte ik al dat er een weekendje weg op de planning stond. Afgelopen weekend was het zover en ik kan je alvast vertellen dat het héél geslaagd was. We gingen op reis met srprs.me en...
En onze road trip ging naar …
Vorige week verklapte ik al dat er een weekendje weg op de planning stond. Afgelopen weekend was het zover en ik kan je alvast vertellen dat het héél geslaagd was. We gingen op reis met srprs.me en...
Top 5 beste buikspieroefeningen
Een strakke buik willen we toch allemaal wel? Er zijn natuurlijk talloze buikspieroefeningen en wij hebben onze favoriete top vijf gemaakt. Deze oefeningen zijn super effectief en wanneer je ze...
Top 5 beste buikspieroefeningen
Een strakke buik willen we toch allemaal wel? Er zijn natuurlijk talloze buikspieroefeningen en wij hebben onze favoriete top vijf gemaakt. Deze oefeningen zijn super effectief en wanneer je ze...
Motivatie om te sporten in de ochtend
Het wordt steeds later licht ‘s ochtends en dat maakt het steeds moeilijker om de dag te beginnen met een goede ochtend workout. Wat goede motivatie om te sporten in de ochtend zou nu dus goed van...
Motivatie om te sporten in de ochtend
Het wordt steeds later licht ‘s ochtends en dat maakt het steeds moeilijker om de dag te beginnen met een goede ochtend workout. Wat goede motivatie om te sporten in de ochtend zou nu dus goed van...
Wanted: een bikini body voor de winter
In de herfst en winter ben je normaal gesproken misschien niet zo bezig met je bikini body. Voor mij is dat nu juist wel het geval! Want... Over 2,5 week vlieg ik naar Curacao voor een heerlijke...
Wanted: een bikini body voor de winter
In de herfst en winter ben je normaal gesproken misschien niet zo bezig met je bikini body. Voor mij is dat nu juist wel het geval! Want... Over 2,5 week vlieg ik naar Curacao voor een heerlijke...
5 x Vragen over cardio
Aangezien ik een tijdje rustig aan moet doen met sport (ik heb een schouder die niet helemaal werkt zoals het moet – er lijkt een slijtage in mijn sc gewricht te zitten) wordt me geadviseerd wat...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields