Gezondheid

Wat yoga met je doet

Op zaterdag 21 januari organiseerde Studio YORAH een Yoga Day Retreat in Groningen. Yvonne Hollander zei tegen me in de sportschool dat dat ook wel wat voor mij was, en dus gaf ik me op voor deze...

Hoe ziet mijn huidige eetschema eruit?

In september ging ik voor het eerst naar Health Advies Breda. Ik kreeg een eetschema en een trainingsschema. De eerste maand kon ik me hier prima aan houden en voelde ik me er echt goed bij. Maar ik...

Wat zegt je slaaphouding over jou?

Vandaag gaan we het hebben over een van mijn favoriete bezigheden: slapen! Ik ben een echte slaapkop en haal de 7 a 8 uur per nacht met gemak. Maar wat zegt je slaaphouding eigenlijk over je? Ik val...

5 X Waarom een hond je helpt fit te zijn

Sinds september zijn mijn vriend en ik de gelukkige eigenaren van puppy Liv. Ja soms voelt het echt een beetje alsof je een kind hebt, maar we hebben nog geen 'Mama of Liv *hondenpootje*' in onze...

Goede voornemens van fitgirl Sofie

Januari is reeds gestart, maar toch wil ik graag met jullie mijn goede voornemens delen. Onder het motto: ‘every day is a fresh start’! Dus hier even mijn goede voornemens voor 2017. Lezen jullie...

Gezonder leven deel 4: Reacties van buitenstaanders

De afgelopen vier weken (lees hier deel 1, deel 2 en deel 3) heb ik jullie meegenomen op de weg naar een gezondere levensstijl dit door tips en eigen ervaringen. Deze week zijn we aan het laatste...

Meet Lianne: Onze nieuwe fitte aanwinst!

Het opsturen van mijn blogs naar Marlou vond ik super spannend, maar het wachten op een reactie viel hier compleet bij in het niet. En daar was dan opeens hét mailtje: ‘Bedankt voor je leuke...

Seizoensfruit: Kaki vrucht

Ik ben fan van blauwe bessen, aardbeien en frambozen. Iedere zomer is het dan ook een feestje voor mij dat de schrappen helemaal vol liggen. In de wintermaanden zijn ze nog steeds verkrijgbaar, maar...

Goede voornemens van fitgirl Ellen

Het is alweer het eind van 2016. En dat betekent dus ook een frisse nieuwe start van 2017 met zoals ieder jaar weer goede voornemens. Ook ik heb een paar goede voornemens gemaakt. Welke dat zijn, ga...

Gezonder leven deel 3: Leren gelukkig zijn

Laatst ging ik lunchen met een vriendin terwijl we aan het praten waren overviel me ineens iets. Namelijk het oprecht gevoel van gelukkig zijn. Gelukkig op een manier dat je het er warm van krijgt....

Mijn goede voornemens voor 2017

Het jaar is bijna voorbij. Veel mensen stellen goede voornemens voor het nieuwe jaar op. Normaal heb ik helemaal niks mee en doe ik er niet aan. Toch was ik erover aan het nadenken en heb ik wel...

Gezonder leven deel 2: Excuses en wilskracht

“To hell with circumstances; I create oppotunities.” Een tijdje terug las ik deze quote van Bruce Lee en het is inderdaad zo, met gewoon op je luie reet te blijven zitten gaan er geen veranderingen...

Zo kom je van die opgeblazen buik af

Van een opgeblazen buik wordt niemand blij en de hamvraag hierbij is dan ook: Hoe kom ik er zo snel mogelijk van af? Goede vraag! Laten we voorop stellen dat voorkomen beter is dan genezen en dat...

4 X Workouts Victoria’s Secret modellen

Het perfecte lichaam mag dan misschien niet bestaan, maar ik vind dat de Victoria's Secret modellen over het algemeen dicht in de buurt komen. Slank, strak en met vrouwelijke vormen. Op Follow...

Gezonder leven deel 1: Planning en Personaliseren

Klaar voor het eerste deel van onze trip naar een gezonde levensstijl? Ga zitten, neem een kop thee, lekkere snack en start reading darlings! Alles valt of staat met een goede organisatie en...

Gezonder leven? Start met je hoofd!

Laat ons even een sprong in de toekomst maken… het is 1 januari 2017. Een nieuw jaar, een nieuw begin, nieuwe plannen, nieuwe motivatie, nieuwe goede voornemens. Vaak gaan deze goede voornemens...

Piet is klaas niet

Deze blogpost is van hele andere aard dan jullie normaal van mij gewend zijn, maar ik wilde het toch even bespreekbaar maken. In het hele fit, sport en gezondheid gebeuren is het naar mijn idee van...

Met kleine veranderingen je gezondheid verbeteren

Iedereen wil het liefst fit en gezond zijn zonder daar veel voor te laten. We willen een happy én healthy lifestyle zonder al te veel regels en zeker zonder dat het een saaie bedoeling wordt....