De medicijnbal training bestaat al jaren. Het trainen met deze zware bal heeft als doel: kracht, snelheid en explosiviteit. Het is ook één van de weinige atributen, waarmee je pezen en aanhechtingen...
Core workout: Medicine ball
read more
Workouts
Top 5 beste buikspieroefeningen
Een strakke buik willen we toch allemaal wel? Er zijn natuurlijk talloze buikspieroefeningen en wij hebben onze favoriete top vijf gemaakt. Deze oefeningen zijn super effectief en wanneer je ze...
Top 5 beste buikspieroefeningen
Een strakke buik willen we toch allemaal wel? Er zijn natuurlijk talloze buikspieroefeningen en wij hebben onze favoriete top vijf gemaakt. Deze oefeningen zijn super effectief en wanneer je ze...
Motivatie om te sporten in de ochtend
Het wordt steeds later licht ‘s ochtends en dat maakt het steeds moeilijker om de dag te beginnen met een goede ochtend workout. Wat goede motivatie om te sporten in de ochtend zou nu dus goed van...
Motivatie om te sporten in de ochtend
Het wordt steeds later licht ‘s ochtends en dat maakt het steeds moeilijker om de dag te beginnen met een goede ochtend workout. Wat goede motivatie om te sporten in de ochtend zou nu dus goed van...
De beste compound oefeningen
Compound oefeningen zijn een ideaal om je workout zo efficiënt mogelijk te maken. Het voordeel van compound oefeningen is dat je met een oefening meerdere spiergroepen traint. Hierbij deel ik graag...
ABC Workout
Hi fitgirls en misschien wel fitguys;-) Ik heb een super leuke ABC workout voor jullie. Gebruik je voornaam en dit is jouw workout. Mocht je nou een korte naam hebben, of heel veel energie, gebruik...
ABC Workout
Hi fitgirls en misschien wel fitguys;-) Ik heb een super leuke ABC workout voor jullie. Gebruik je voornaam en dit is jouw workout. Mocht je nou een korte naam hebben, of heel veel energie, gebruik...
8 Minuten workout
Rosa en ik hebben weer een nieuwe 8 minuten workout voor jullie samengesteld! Heb je weinig tijd of wil je een extra aanvulling op een andere training? Dan is deze video perfect, hij duurt namelijk...
8 Minuten workout
Rosa en ik hebben weer een nieuwe 8 minuten workout voor jullie samengesteld! Heb je weinig tijd of wil je een extra aanvulling op een andere training? Dan is deze video perfect, hij duurt namelijk...
Hoepel je slank + WIN!
Bij hoepelen denk je waarschijnlijk meteen terug aan vroeger, toen je nog op het schoolplein je moves showde aan klasgenootjes. Helemaal trots met je nieuwe glitter hoelahoop en niet wetende dat je...
Hoepel je slank + WIN!
Bij hoepelen denk je waarschijnlijk meteen terug aan vroeger, toen je nog op het schoolplein je moves showde aan klasgenootjes. Helemaal trots met je nieuwe glitter hoelahoop en niet wetende dat je...
Fresh TV: Healthy Bananenbrood
Wat zeer zeker bij de #happydeherfstdoor challenge hoort, is lekker eten. Want van lekker eten worden we gewoon heel blij. En helemaal als we het dan ook nog eens over verantwoord snoepen hebben....
Fresh TV: Healthy Bananenbrood
Wat zeer zeker bij de #happydeherfstdoor challenge hoort, is lekker eten. Want van lekker eten worden we gewoon heel blij. En helemaal als we het dan ook nog eens over verantwoord snoepen hebben....
Vetrolletjes: wat zeggen ze over jou en hoe kom je er van af?
Hoe het komt dat je aankomt of afvalt heeft te maken met je energiebalans. Krijg je meer energie (calorieën) binnen dan dat je verbrandt, dan wordt deze energie opgeslagen als vet en kom je dus...
Vetrolletjes: wat zeggen ze over jou en hoe kom je er van af?
Hoe het komt dat je aankomt of afvalt heeft te maken met je energiebalans. Krijg je meer energie (calorieën) binnen dan dat je verbrandt, dan wordt deze energie opgeslagen als vet en kom je dus...
Video workout: Buikspieren
Tijdens mijn vakantie op Ibiza nam ik een aantal workout video's op en vandaag deel ik de laatste met jullie! Het is een korte, maar krachtige buikspieren workout. Je hebt geen tools nodig, alleen...
Video workout: Buikspieren
Tijdens mijn vakantie op Ibiza nam ik een aantal workout video's op en vandaag deel ik de laatste met jullie! Het is een korte, maar krachtige buikspieren workout. Je hebt geen tools nodig, alleen...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields