Hi fitgirls en misschien wel fitguys;-) Ik heb een super leuke ABC workout voor jullie. Gebruik je voornaam en dit is jouw workout. Mocht je nou een korte naam hebben, of heel veel energie, gebruik dan ook je achternaam erbij! Mocht je niet weten hoe je deze oefeningen moet uitvoeren? no worries. Je kunt deze terug vinden in onze workout video’s en alle work-outs kun je gewoon thuis doen, het enige dat je nodig hebt is een timer. Hieronder heb ik mijn eigen naam vast ingevuld en dan kom ik dus op:

15 push ups
1 minuut planking
1 min wall sit
50 jumping jacks

Dit is een mooi circuitje, en hier doe ik dan 3 à 4 rondes van 🙂 Doen jullie mee? Have fun!

ABC workout

[bs_row class=”row”]
[bs_col class=”col-sm-6″]A –  50 jumping jacks
B –  20 scissors
C –  15 push ups
D –  20 burpees
E –  15 crunches
F –  1 min wall sit
G –  50 jumping jacks
H –  1 min high knees
I –   30 squats
J –  15 sit ups
K –  1 min wall sit
L –  1 min ballet twist
M – 1 min hundreds[/bs_col]
[bs_col class=”col-sm-6″]N – 30 mountain climbers
O – 1 min planking
P – 20 scissors
Q – 15 crunches
R –15 push ups
S –1 min wall sit
T – 1 min high knees
U – 15 sit ups
V – 1 min high knees
W – 1 min planking
X –15 sit ups
Y – 15 crunches
Z – 1 min hundreds[/bs_col]
[/bs_row]

Meer workout inspiratie nodig? Klik hier.