Op je gemak in de sportschool? Dat is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Nog altijd vinden, met name, veel meiden het lastig om de stap naar de sportschool te maken. Vaak voelen zij zich niet op...
Ik ben dol op krachttraining. Het maakt me sterker, strakker en gespierder. Om het uitdagend te houden, voor mijzelf en voor mijn lichaam, wissel ik wel elke zes tot acht weken van trainingsschema....
Het is tijd voor een squat challenge meiden! Deze challenge is anders dan je van me gewend bent. Dit keer geen heel schema maar een challenge met video die slechts tien minuten duurt. Maar dan heb...
YAY! Rosa en ik hebben weer samen een nieuwe workout opgenomen waarin we onze billen trainen in slechts 10 minuten! Een korte workout voor als je weinig tijd hebt maar als je meer tijd hebt kun je...
Toen dit sportsetje van Protest binnen kwam kreeg ik spontaan zin om een nieuwe workout video op te nemen! En daar was het ook wel weer eens tijd voor.. De laatste tijd ben ik er helaas weinig aan...
Girl Power Boxing, wat is dit? Via Instagram stuit ik bij toeval op een advertentie van Girl Power Boxing. Ze zoeken vrouwen die in acht weken willen leren boksen. De belofte? Na 8 weken heb je meer...
Het is zover: er staat weer een challenge klaar! De ABSolutely April Challenge is all about abs, oftewel buikspieren. De zomer komt eraan en dat betekent crop tops en bikini’s en dan willen...
In een eerder blog: 3 kilo eraf, mijn plan, kon je al lezen dat ik tijdens de wintermaanden ongeveer 3 kilo aankom. Ik ben al weer hard bezig om die 3 kilo eraf te trainen, maar het is moeilijker...
Tijdens mijn reis door Bali verbleven mijn vriend in ik in de meest fijne hotels en villa's. De perfecte locatie om workout video's op te nemen! Wel bloedheet maar hé, je moet er wat voor over...
Ik ben groot fan van home workouts, oftewel: thuis trainen. Ik stel graag mijn eigen workout samen die ik dan in de meeste gevallen samen met een vriendin ga doen. Gezellig, goedkoop én efficiënt!...
Hoe krijg je een strakke buik? Dat is een vraag die we veel krijgen op de redactie van Followfitgirls. Ook krijgen we regelmatig vragen over een goede buikspieren workout. Een tijdje geleden...
Elk jaar kom ik tijdens de feestmaanden ongeveer 3 kilo aan. Mijn plan is om dit er nu weer vanaf te trainen, zodat ik er in de zomer weer bikini-proof bij loop;-) Nu hoor ik veel dames denken:...
Kim Kardashian billen staan bij veel meiden hoog op het verlanglijstje. Op de vraag wat jullie graag willen trainen krijg ik dan ook regelmatig te horen: benen en billen! Dit is voor veel vrouwen...
Afgelopen zaterdag was het weer tijd voor een super gezellige Fitgirl Meetup! Eens in de zoveel tijd spreken we met z'n allen af om lekker te sporten, bij te kletsen en foto's te maken voor de site....
Zin in een buikspieren workout? Komt dat even goed uit! Misschien had je het al gezien in mijn eerste Bali vlog, tijdens mijn vakantie heb ik ook workout video's opgenomen! Ik moet eerlijk zeggen...
Yes! Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Dit keer heb ik een Tabata workout voor jullie samengesteld. Mocht er nou niet direct een lampje gaan branden.. lees dan even verder! Wat is tabata?...
Vet verbranden en sterker worden, dat is waar deze workout goed voor is! De training duurt een half uur en ik zorg ervoor dat alle belangrijke spiergroepen aan bod komen. Naast oefeningen waarbij we...
Fit worden vanaf de bank? Ja, je hoort het goed! Het kan gewoon. Helemaal nu het 's avonds alweer redelijk op tijd donker begint te worden en het behoorlijk afkoelt, is de bank mijn favoriete...
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
"*" indicates required fields
"*" indicates required fields