Vet verbranden en sterker worden, dat is waar deze workout goed voor is! De training duurt een half uur en ik zorg ervoor dat alle belangrijke spiergroepen aan bod komen. Naast oefeningen waarbij we gericht bepaalde spieren trainen zitten er ook een aantal cardio oefeningen in zodat je het zweet ook goed los krijgt. Wil je graag een strakke buik? Ik heb bewust wat extra oefeningen voor de buikspieren aan deze workout toegevoegd. Doe je mee?
Wat heb je nodig voor deze full body workout?
Alleen een yoga mat en een gewicht. Dit kan een dumbbell of kettlebell zijn. Ik gebruik een kettlebell van 8 kg. Heb je dit niet in huis? Dan kan je bijvoorbeeld flesjes water pakken of zonder doen.
https://youtu.be/s3x6YGad7L0
ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL!
Laat je me weten wat je van deze workout vond? En heb jij nog bepaalde wensen voor een (workout) video? Laat het me weten, dan ga ik ermee aan de slag!
Volg je mij al op Instagram? @marlouvolkerink
Lees ook: Mijn tips voor een snellere stofwisseling en deze blog over het verliezen van heupvet.