Oooooooo deze week was het mijn beurt! Spannend! Check hieronder mijn fitgirl confessions. https://youtu.be/NKZKcvsTVpc Meer fitgirl confessions zien? Klik hier en bekijk hier meer persoonlijke...
Fitgirl Confessions: Manon Blaauw
read more
Workouts
Het sportschema voor een sterk bovenlichaam
Veel vrouwen zijn bezig met een mooie buik, billen en benen. Maar je core behoort tot het bovenlichaam, dus vergeet deze niet te trainen. Want hoe mooi is het als je een laag jurkje aan hebt waarbij...
Het sportschema voor een sterk bovenlichaam
Veel vrouwen zijn bezig met een mooie buik, billen en benen. Maar je core behoort tot het bovenlichaam, dus vergeet deze niet te trainen. Want hoe mooi is het als je een laag jurkje aan hebt waarbij...
Waarom een Hiking Holiday HOT is
Hiken on holiday? Yes! Tijdens onze vakantie in Indonesie hebben we super veel gewandeld door de natuur. Berg beklimmen, wandelen door de jungle en natuurlijk gewoon lekker over het strand. Het is...
Waarom een Hiking Holiday HOT is
Hiken on holiday? Yes! Tijdens onze vakantie in Indonesie hebben we super veel gewandeld door de natuur. Berg beklimmen, wandelen door de jungle en natuurlijk gewoon lekker over het strand. Het is...
Het effect van korte workouts
Ik ben groot fan van de korte workout sessies oftewel de 7 minute workout. In minder dan tien minuten tijd effectief trainen. Er wordt zelfs gezegd dat je in 7 minuten bijna net zoveel effect kan...
Mijn vakantie workout + eetschema
Tassen gepakt, tickets klaar, vriend bij de hand, we zijn er klaar voor: VAKANTIE! Na een jaar lang hard werken is het dan eindelijk zo ver. Zuid Frankrijk ligt op ons te wachten. Ik heb mijn...
Mijn vakantie workout + eetschema
Tassen gepakt, tickets klaar, vriend bij de hand, we zijn er klaar voor: VAKANTIE! Na een jaar lang hard werken is het dan eindelijk zo ver. Zuid Frankrijk ligt op ons te wachten. Ik heb mijn...
Fitgirl Confessions: Manon
Vorige week nomineerde Ursula mij voor de Fitgirl Confessions. Ik moest er dus aan geloven en nam een video op waarin ik mijn confessions met jullie deel! En uiteraard nomineerde ik de volgende...
Bikinipaniek? Tijd voor wat tips!
De eerste leuke bikini's zijn alweer een paar weken te koop. YES! of nee: PANIEK! Of eigenlijk van allebei een beetje... Als je ook maar een site opent met bikini's wil je ze allemaal hebben. Ik...
Bikinipaniek? Tijd voor wat tips!
De eerste leuke bikini's zijn alweer een paar weken te koop. YES! of nee: PANIEK! Of eigenlijk van allebei een beetje... Als je ook maar een site opent met bikini's wil je ze allemaal hebben. Ik...
Fitgirl confessions: Ursula
Aii, dat was even slikken! Vorige week kreeg ik van Ellen een berichtje dat haar Fitgirl Confessions video online stond en dat ze nu het stokje aan mij overdroeg. Aangezien ik nog nooit een filmpje...
4X Tips buikvet verliezen
Buikvet, hoe kun je dat nou bestrijden? Het blijft een eeuwig probleem. Je probeert van alles maar je bent nog niet tevreden en dat is irritant, dat weet ik. Je lichaam houdt vet vast op plekken als...
Workout video: Buikspieren trainen
We beginnen de week met een nieuwe video! Deze keer gaan we de buikspieren trainen en hebben we ook nog ook nog twee aanvullende oefeningen voor de billen. Je kunt live mee doen met deze workout dus...
Afwisseling in de sportschool
Je kent het vast wel. Je begint vol vertrouwen met een nieuw sportschema en na een tijdje raak je een beetje in de sleur. Vooral met dit mooie weer. Natuurlijk werk je ook niet voor niets, dus je...
Workout video: Buikspieren trainen
We beginnen de week met een nieuwe video! Deze keer gaan we de buikspieren trainen en hebben we ook nog ook nog twee aanvullende oefeningen voor de billen. Je kunt live mee doen met deze workout dus...
Afwisseling in de sportschool
Je kent het vast wel. Je begint vol vertrouwen met een nieuw sportschema en na een tijdje raak je een beetje in de sleur. Vooral met dit mooie weer. Natuurlijk werk je ook niet voor niets, dus je...
Workout video: buikspieren en cardio training
Hi Fitgirls! Vandaag heb ik weer een workout video voor jullie. Dit keer staat er een buikspieren en cardio training op het programma. Een heerlijke workout voor als je niet zoveel tijd hebt en toch...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields