Body & Mind

6 x vragen aan een fitmommy in spé

Ik heb zes prangende vragen aan een fitmommy in spé. Het is je vast niet ontgaan: we hebben een zwangere fitgirl in ons midden. Ellen is onze eerst fitmommy in spé! En ik vind het eigenlijk wel heel...

Wat yoga met je doet

Op zaterdag 21 januari organiseerde Studio YORAH een Yoga Day Retreat in Groningen. Yvonne Hollander zei tegen me in de sportschool dat dat ook wel wat voor mij was, en dus gaf ik me op voor deze...

Gezonder leven deel 3: Leren gelukkig zijn

Laatst ging ik lunchen met een vriendin terwijl we aan het praten waren overviel me ineens iets. Namelijk het oprecht gevoel van gelukkig zijn. Gelukkig op een manier dat je het er warm van krijgt....

3 Redenen om pilates te doen

Al eerder vertelde ik jullie dat ik mezelf meer een foodgirl dan een fitgirl vind omdat ik niet met gewichten train, er bij mij geen abs te zien zijn en termen als 'leg day' en 'bulken' mij vreemd...

Gezonder leven? Start met je hoofd!

Laat ons even een sprong in de toekomst maken… het is 1 januari 2017. Een nieuw jaar, een nieuw begin, nieuwe plannen, nieuwe motivatie, nieuwe goede voornemens. Vaak gaan deze goede voornemens...

Zo creëer je meer rust op je werk

De meesten van ons hebben de vakantie net achter de rug en zijn momenteel weer volop aan het werk. En hoe relaxt de vakantie ook was, het ontspannen gevoel verdwijnt vaak al gauw weer na een drukke...

Waarom iedere fitgirl aan yoga moet doen

Vroeger, en dan heb ik het over heel wat meerdere jaren terug, was yoga iets voor grijze wollen sokken personen. Het werd niet gezien als waardige sport en was iets voor zweverige mensen. Gelukkig...

Ik ga het weer doen: een Helweek!

Bijna exact een jaar geleden schreef ik een blog waarin ik aankondigde dat ik een Helweek ging doen. Ik heb me destijds laten overhalen door Sanne, een vriendin van mij. Samen met een aantal andere...

Sporten als antidepressiva

Misschien is het omdat ik het al van huis uit meekreeg, maar ik ben er van overtuigd dat sporten helpt tegen depressies, burnouts en stemmingswisselingen. Nee, we kunnen helaas niet zeggen dat het...

Welbekende smoesjes van alle fitgirls

Een tijdje geleden zat ik er zo lekker in, naast de lessen die ik geef deed ik netjes 3x per week mijn krachtschema. Maar opeens besefte ik me dat ik al zeker een maand niet meer getraind heb. Wat??...

Welbekende smoesjes van alle fitgirls

Tips voor meer zelfvertrouwen

Je goed voelen heeft met meer te maken dan met sporten, fit zijn en gezonde voeding. Met de juiste dosis zelfvertrouwen kom jij namelijk nog veel verder en dit komt van binnenuit. In onze jongere...

Tips voor meer zelfvertrouwen

Je goed voelen heeft met meer te maken dan met sporten, fit zijn en gezonde voeding. Met de juiste dosis zelfvertrouwen kom jij namelijk nog veel verder en dit komt van binnenuit. In onze jongere...

Alleen op reis gaan? Doen!

Je ziet en hoort het om je heen steeds vaker; voor een langere periode Nederland en je thuis verlaten om te gaan reizen. Een jaar geleden heb ik mijn koffer gepakt en ben twee maanden op reis...

Alleen op reis gaan? Doen!

Je ziet en hoort het om je heen steeds vaker; voor een langere periode Nederland en je thuis verlaten om te gaan reizen. Een jaar geleden heb ik mijn koffer gepakt en ben twee maanden op reis...

Tips voor een positieve mindset

Het klinkt vaak zo lekker simpel; weinig tot geen aandacht besteden aan de negatieve gedachten en je enkel focussen op het goede. Ik denk dat we allemaal diep van binnen wel weten dat dit het...

Tips voor een positieve mindset

Het klinkt vaak zo lekker simpel; weinig tot geen aandacht besteden aan de negatieve gedachten en je enkel focussen op het goede. Ik denk dat we allemaal diep van binnen wel weten dat dit het...

Tips voor mindful sporten

Soms ben je zo druk dat je weinig tijd hebt om te na te denken over datgene wat je aan het doen bent. Je planning is strak en alles past precies in één dag: ontbijten, werk, afspraken, sporten,...