Fitspiration

Zo word je fit vanaf de bank

Fit worden vanaf de bank? Ja, je hoort het goed! Het kan gewoon. Helemaal nu het 's avonds alweer redelijk op tijd donker begint te worden en het behoorlijk afkoelt, is de bank mijn favoriete...

Wat zijn de gevolgen van (te) weinig slapen?

Ken je dat, van die periodes dat je een tijdje (te) weinig slaapt en daardoor overdag niet topfit bent? Ik heb nu zo’n periode en ging op zoek naar de gevolgen van (te) weinig slaap. In mijn geval...

6 X Eten dat goed is voor op je gezicht

Ongeveer 1 keer in de maand neem ik een avondje voor mezelf om lekker een maskertje te nemen. Ik koop mijn maskertjes her en der en nadat ik het spul van mijn gezicht haal voelt het super zacht....

Raceverslag Dam tot Damloop

Op zondag 18 september was het zover: de Dam tot Damloop. Een hardloop evenement waarbij je van de Prins Hendrikkade in Amsterdam naar het centrum van Zaandam loopt. Voor mij was het een...

7 Basis oefeningen voor iedere fitgirl vanuit huis

Vanuit huis trainen is wat mij betreft de makkelijkste manier om fit te blijven. Je hoeft de deur niet uit, je kunt trainen wanneer het jou uitkomt en het enige wat je nodig hebt is jezelf. En laat...

5 Smoothie fouten die iedereen maakt

Smoothies en fitgirls zijn twee handen op een (strakke) buik. Of het nu als ontbijt, bij de lunch of als tussendoortje is; een smoothie is altijd lekker en verfrissend. Daarnaast krijg je meteen een...

Vragenvuur Video met Marlou

Naar aanleiding van de rubriek Fitgirl Vragenvuur kregen we een hele hoop vragen binnen op de redactie. Super leuk en bedankt hiervoor! Dit bracht mij op het idee om een keer een ander soort video...

10 X Favorieten van fitgirl Rosa

Vandaag beginnen we met een nieuwe rubriek: 10 X Favorieten van. Iedere fitgirl deelt haar 10 favorieten in een leuke fotoblog, video of vlog! Ik ga deze nieuwe rubriek beginnen met een fotoblog....

Mijn nieuwe fit journey: Tussenstand

Inmiddels ben ik alweer meer dan een maand bezig met mijn nieuwe fitjourney bij bbb health club. Ik ben aan het onderzoeken of deze manier van trainen mij sneller helpt te herstellen en me meer...

Hoe zit dat met eten na 20u?

Ik was lange tijd in de volle overtuiging dat eten na 20u 's avonds geen goed idee was. Erg vervelend, want op de een of andere manier vindt mijn hoofd eten na acht uur in de avond een heel erg goed...

Mijn eerste ervaring met interval training

Al jaren doe ik aan hardlopen. Of hardlopen het juiste woord is weet ik niet hoor, want echt hard ga ik niet. Toen ik jaren geleden 2 knieblessures opliep, heb ik een jaar niet kunnen hardlopen....

Wat is gezond broodbeleg?

Ik ben een grote broodliefhebber. En ik ben dan ook geen voorstander van brood uit je dagelijkse leven schrappen, zoals velen tegenwoordig aanraden. Zes sneetjes op een dag gaan mij (gelukkig) veel...

Sporten als antidepressiva

Misschien is het omdat ik het al van huis uit meekreeg, maar ik ben er van overtuigd dat sporten helpt tegen depressies, burnouts en stemmingswisselingen. Nee, we kunnen helaas niet zeggen dat het...

Tips om de gezonde draad weer op te pakken

Het einde van de zomer nadert. En nu is de verleiding groot, heel groot om eens uitgebreid te gaan vertellen hoe stom, naar en vervelend dit is. Want we moeten weer heel wat maanden wachten voordat...

7 X Zomerse smoothies met weinig calorieën

Hallo zomer! Wat fijn dat je je (eindelijk) weer laat zien. Natuurlijk gaan we niet zeggen dat het best wel lang duurde en dat we allemaal wel even een klein beetje baalden van de hoeveelheid regen...

8 X Fit on a Budget

Het is niet altijd gemakkelijk om in de supermarkt de kar vol te laden met verse groenten, sla en vis, terwijl je de gangpaden vol goedkope kant-en-klaarmaaltijden probeert te negeren. We leven nu...

7 X Recepten voor bananenbrood liefhebbers

In mijn eetdagboekje liet ik al zien dat ik afgelopen weekend weer de keuken in ben gedoken voor een bananenbroodje. Regelmatig bak ik dit tussendoortje zodat ik de rest van de week iets lekkers en...

Tips voor hardlopen tijdens je vakantie

Eindelijk! Het is vakantie. Dat betekent dat je even helemaal niets hoeft. Persoonlijk vind ik dat zo gemakkelijk nog niet. Stil zitten is niks voor mij. Ik kan zeker genieten van de rust tijdens...