Zeg eens eerlijk. Ga jij met plezier naar de sportschool? Geniet jij van jouw trainingen? Ga je er wel eens zó in op dat je alles en iedereen om je heen, inclusief de tijd, vergeet? Of moet je jezelf naar de gym slepen en tel jij af tot het einde van jouw workout? Als dit laatste het geval is, kijk dan eens of je jouw trainingen kunt afwisselen met andere activiteiten. Dingen waar je plezier in hebt! In dit artikel vertel ik je hoe je meer plezier kunt hebben in jouw trainingen.
Bewegen is goed voor je. Dat staat als een paal boven water. Niet alleen voor het lichaam, maar ook voor je brein. Goed kunnen bewegen biedt namelijk veel vrijheid, een niet te onderschatten factor voor een gelukkig leven. Maar als bewegen alleen maar voelt als een verplichting, kan dit juist een averechts effect hebben. Alles draait om balans, zo ook op het gebied van sport.
Activiteit vs. doel
Stel jezelf eens de volgende vraag. Als jij gaat bewegen, wat is er dan belangrijker: de activiteit of het doel? Tijdens de meeste trainingen zal het doel de voornaamste reden zijn om de activiteit uit te voeren. Dat is niet erg, als je ook maar af en toe eens iets doet ‘voor de lol’, zonder dat het per se een doel moet hebben. Zelf ga ik graag een rondje mountainbiken, survivallen, of een lange wandeling maken met de hond. Natuurlijk, de hond moet naar buiten, maar ik kies er zelf voor om een lange wandeling door het bos of over het strand te maken. De activiteit is dan belangrijker dan het doel. Ga naar het bos, klim in een boom, haal het kind in jezelf naar boven!
Voorbeelden
In het begin is het misschien even wennen om zo naar bewegen te kijken. Maar na een tijdje zal je vanzelf ervaren dat het je goed zal doen. Vind je het moeilijk om in te schatten welke dingen ik precies bedoel? Kies dan uit onderstaande voorbeelden iets dat jou leuk lijkt om te doen:
- mountainbiken
- wandelen
- fietsen
- survivallen
- turnen/gymnastiek
- zwemmen
- judo
- dansen
- yoga
- klimmen
- touwtje springen
- skeeleren
- waterskiën
- schaatsen
- (wind)surfen
- stand up paddling
- longboarden/skateboarden
- paardrijden
- trampolinespringen
- enz.
Dit zijn slechts voorbeelden. In principe is alles goed, zolang je er maar plezier in hebt en het om de activiteit draait, niet zozeer om het doel. Sterker nog, het hoeft in principe niet eens iets met sport te maken te hebben. Denk aan tekenen, knutselen, een spelletje doen, bellen blazen, noem maar op. Maar kies je daar wel voor dan is dat natuurlijk mooi meegenomen ;). Laatst ben ik met een aantal vrienden wezen klimmen. Dat is echt een aanrader! De eerste keer omhoog was best wel even spannend en hoog(!) Maar na twee keer was ik me daar helemaal niet meer van bewust. Nu willen we met zijn allen naar een trampolinehal gaan. Dat lijkt me ook hilarisch! Als we dit gedaan hebben zal ik daar uiteraard weer een verslagje over schrijven.
Dus, wat gaan jullie deze week voor leuks doen? Laat het me weten in een reactie!
Liefs, Ursula