Kettlebells worden steeds populairder in de sportschool maar ook thuis kun je een goede workout doen met je kettlebell. Wij hebben een aantal kick-ass oefeningen voor je op een rijtje gezet!
Voor vrouwen adviseren we om tussen de 8 en 16 kg. te pakken. Check hieronder de oefeningen en klik hier voor meer info en nog meer oefeningen met de kettlebell.
English
Kettlebells are becoming more and more popular in the gym and are great for a kick-ass workout!
For women we recomend to grab between 8 and 16 kg. Check out the exercises below and click here for more info about more info and kettlebell exercises.
We adviseren om 3-5 sets te doen met 10-30 herhalingen voor een goed resultaat.
English: We recommend aiming for 3-5 sets of 10-30 reps with good form. Read more