Over de 4 mijl
De 4 mijl van Groningen is het bekendste hardloopevenement van Noord Nederland waar jong en oud massaal op af komt. Dit razend populaire hardloopevenement heeft verschillende categorieën: de GasTerra Jeugdloop, Wedstrijdloop, DvhN Recreantenloop, Praxis Bedrijvenloop en de Charity Run. Deelname is mogelijk vanaf 6 jaar. Jaarlijks wordt de Gezondheidsstraat georganiseerd waar aandacht is voor een sportieve en gezonde leefstijl met diverse stands. In 2015 is een aanvraag gedaan bij de gemeente Haren en Groningen voor 23.000 deelnemers. En er werden 90.000 toeschouwers verwacht!
Voorbereiding
Ter voorbereiding op de 4 mijl heb ik natuurlijk een aantal keer de afstand gelopen van de 4 mijl (6,4 km). Ook sport ik 3 keer per week dus een aardige conditie heb ik wel. Ik heb in de week voor de 4 mijl extra water gedronken en minder gesnoept;-) Ik heb een nieuw TomTom horloge die precies aangeeft hoe snel ik ga en welke afstand ik afleg dus dit was mijn running-buddy.
Start
Voordat je kunt starten moet je voor mijn gevoel best nog wel even wachten. Het weer was mooi zonnig, maar erg koud, door een flinke oosterwind. Gelukkig had ik een vuilniszak mee en hier een aantal gaten in geknipt om aan te doen zodat ik nog een beetje warm bleef voor die tijd. Tijdens het wachten in de startvakken heb ik nog een beetje op en neer gesprongen om nog wat warmer te worden. Toen ik eenmaal kon starten begon ik goed. Ik had negens last van en voor mijn gevoel liep ik op een mooi tempo. Dit kon ik ook zien aan mijn TomTom horloge. Toen ik halverwege was werd het opeens heel druk en moest ik ontzettend veel slalommen om mede-renners heen. Ook begon mijn horloge te trillen en gaf aan: Te veel. Mijn hartslag was behoorlijk hoog en ik kreeg op dat moment ook enorme steek. Ik denk dat het aan mijn ademhaling lag. Ik ben toen iets langzamer gegaan ook omdat ik momenteel een te hoge bloeddruk heb, daarom luister ik op dat moment goed naar mijn lichaam. De laatste 500 meter was zwaar maar toch wilde ik in de Herenstaat nog even een sprint trekken naar de finish. Dit is me ondanks steek en slalommen nog gelukt ook;-) Ik heb erg genoten maar denk ook dat ik iets aan mijn ademhaling techniek moet gaan doen, om nog beter te worden en geen last meer te krijgen van zijsteek tijdens het rennen.
Mijn doel
Mijn doel was om onder de 35:06 te komen. Dit liep ik namelijk vorig jaar. Ik heb dit jaar 36:19 gelopen maar desalniettemin was het een super leuke run en ben ik trots op mezelf dat ik weer heb mee gedaan!
En zijn jullie enthousiast geworden? Doen jullie volgend jaar met mij mee? Of hebben jullie nog leuke runs in het verschiet? Let me know! Liefs Rosa
