Pepernoten, een heerlijk en gezond recept!

De Sint is weer in het land,
en de pepernoten zijn weer in de schappen van de supermarkt beland.

Helaas zijn deze niet zo gezond,
dus maak mijn recept en stop de gezondere versie in je mond!

Recept voor gezonde pepernoten

We gaan ongeveer 80 pepernoten maken,
daarvan hoef je niet in paniek te raken.

Zet de oven maar alvast aan,
het bakken van de pepernoten zal op 175 graden gaan.

Pak een bakplaat met een velletje bakpapier,
de pepernoten leg je straks hier.

Gebruik 60 gram honing, 5 gram speculaaskruiden, 100 gram gesmolten kokosolie en 200 gram boekweitmeel,
en meng deze vier ingrediënten tot een glad geheel.

Wanneer het beslag glad is,
kun je beginnen met het draaien van de balletjes,
en ga je hiermee door tot al het beslag op is.

De bolletjes gaan voor 15 minuten in de oven,
daarna zijn ze klaar om te eten,
dat kan ik je beloven.

gezonde pepernoten

En, hoe hebben de gezonde pepernoten gesmaakt?

Heb je alles opgegeten?
Laat het me vooral even weten!

Of vond je dit recept niet zo chill?
Dat is iets wat ik ook graag weten wil.

Ik wens jullie allemaal gezonde en sportieve Feestdagen,
en hopelijk vult dit recept de hongerige magen.

Nog meer lekkere trek? Maak de bliss balls van Bianca!

HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO

  • Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
  • Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
  • Zowel voor beginners als voor gevorderden
  • Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
  • Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!

"*" indicates required fields

Voornaam*

READY OM WEER LEKKER IN JE VEL TE ZITTEN?

Werkt het tellen van calorieën?

Werkt het tellen van calorieën?

Veel mensen tellen calorieën als ze af willen vallen. Bij recepten staat vaak het aantal calorieën, soms zelfs op de menukaart in een restaurant en je hebt er allerlei Apps voor. Maar werkt het...

read more
Couscous salade met ovengroenten

Couscous salade met ovengroenten

Deze couscous salade met ovengroenten is niet alleen heel makkelijk te maken, hij is ook super lekker en vol met gezonde vitaminen en eiwitten. Ik vind 'em heerlijk en hoop dat jij dat jij ook...

read more