Het is weer tijd om de lekkerste smoothies voor jullie op een rijtje te zetten! Smoothies zijn niet alleen lekker, maar ook ontzettend voedzaam, verfrissend als tussendoortje of een goede en makkelijke vervanger voor een maaltijd. Er zijn enorm veel variaties te maken met smoothies. Wij hebben de 5 lekkerste smoothies uitgezocht en voor jullie opgesomd:
1. The Wake Up Call
Morning! Een smoothie in de morgen brengt een dag zonder zorgen zullen we maar zeggen. Om goed wakker te worden hebben we soms behoefte aan een shot cafeïne en laat dit nou ook nog eens heel goed smaken in je smoothie. Twee vliegen in één klap!
Wat heb je nodig?
- 1 banaan
- Kopje koffie
- 2 el havermout
- 1 el (rauwe) cacao poeder
- IJsblokjes
- Scheut amandelmelk
- Honing (optioneel)
- Cacaonibs (optioneel)
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een gladde smoothie hebt. Garneer eventueel met wat havermout en cacaonibs.
2. Breakfast Apple-Pumpkin
Nog zo’n heerlijke smoothie om de dag goed mee te beginnen! Deze smoothie met appel en pompoen is goed voor je weerstand. En dat kunnen wij wel gebruiken deze komende herfstmaanden!
Wat heb je nodig?
- Pompoen puree
- 1 appel (met schil)
- 2 el Havermout
- Griekse yoghurt
- 1 theelepel kaneel
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een glad geheel hebt. De havermout en de rode schil van de appel geven de smoothie meer structuur. Garneer eventueel met wat kaneel of kies voor een echte herfstsmaak voor de Koek & Speculaas kruiden van Verstegen.
3. Give it a Try
Van boerenkool in je smoothie ga je misschien niet meteen juichen, maar wij beloven je dat dit het proberen waard is. Mango en passievrucht voegen een exotisch tintje toe aan de oerhollandse groente en zorgen voor een fijne smaakvolle smoothie. Echt een smoothie voor het herfstseizoen!
Wat heb je nodig?
- Handje boerenkool
- 1 Passievrucht
- 2 Handjes bevroren mango
- 1 Banaan
- 2 el Havermout
- 2 dl Kokoswater
- 1 tl chiazaad (optioneel)
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een glad geheel hebt. Garneer eventueel met wat havermout en stukjes mango.
4. The Green Fall
Deze groene herfst smoothie mag je echt niet missen dit seizoen! De smoothie zit boordevol vitaminen en mineralen. Je kan je koude, vroege, donkere herfst ochtend niet beter beginnen dan dit!
Wat heb je nodig?
- Scheut amandelmelk
- Handje boerenkool
- 1 peer
- Handje vol druiven
- 1 kleine banaan
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een glad geheel hebt.
5. Chocolate Dream
Forget diamonds, chocolate is a girl’s best friend. En als dat op een gezonde manier kan, is het natuurlijk nog nét even lekkerder. De natuurlijke bestanddelen van cacao gaan onder andere pijn en stress tegen. Een smoothie met vele lekkere voordelen!
Wat heb je nodig?
- Handje spinazie
- Blaadjes munt
- 1 Banaan
- Scheutje amandelmelk
- 1 el Cacao
- Handje cashewnoten
- Cacaonibs (optioneel)
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een glad geheel hebt. Garneer eventueel met wat stukjes cashewnoot, cacaonibs en munt.
Make a picture
Met deze vijf heerlijke smoothies kun jij de komende herfstmaanden goed doorkomen! Ben jij al van plan om een van deze lekkere smoothies te proberen of heb je misschien zelf nog een recept voor een lekkere smoothie? Deel je foto op Facebook of Instagram met #Followfitgirls.
Probeer ook eens deze lekkere Comfort Beauty Chocolade smoothie eens!
