Billen trainen thuis: Workout video

Het is weer Workout Wednesday! Heb jij vandaag al een lekkere workout op de planning? Wat dacht je van je billen trainen thuis? Ik nam deze heerlijke billen training op tijdens mijn vakantie in Curacao. Het is een circuit training waarbij je zowel je billen als benen heerlijk laat branden. Heb je aan het einde van de training nog energie over? Doe nog een extra ronde, voor mooie ronde billen ­čśë Succes!

BILLEN TRAINEN THUIS

Deze oefeningen komen aan bod in deze thuistraining voor strakke billen en benen:

– squats
– reverse crunches
– side leg lifts
– leg swing
– leg circles
– dog swing up
– side dog swing
– lunges with leg lifts
– plie squats
– leg lifts
– jump squats

Je billen trainen thuis was nog nooit zo lekker ­čśë Bovendien heb je helemaal geen gewichten nodig. We doen alles met ons eigen lichaamsgewicht en je zult verstelt staan hoe je op deze manier je billen goed kan trainen.

 

ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL VOOR MEER (WORKOUT) VIDEO’S!┬á

 

 

En? Genoten van deze workout? Laat het even weten in een reactie en klik hier voor meer workouts op Followfitgirls.

BewarenBewaren

HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN

Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:

  • een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
  • alle circuit trainingen duren dertig minuten.
  • krijg meer energie en verminder je stress!
  • bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.

"*" indicates required fields

Voornaam*

HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO

  • Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
  • Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
  • Zowel voor beginners als voor gevorderden
  • Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
  • Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!

"*" indicates required fields

Voornaam*

READY OM WEER LEKKER IN JE VEL TE ZITTEN?

Werkt het tellen van calorie├źn?

Werkt het tellen van calorie├źn?

Veel mensen tellen calorie├źn als ze af willen vallen. Bij recepten staat vaak het aantal calorie├źn, soms zelfs op de menukaart in een restaurant en je hebt er allerlei Apps voor. Maar werkt het...

read more
Couscous salade met ovengroenten

Couscous salade met ovengroenten

Deze couscous salade met ovengroenten is niet alleen heel makkelijk te maken, hij is ook super lekker en vol met gezonde vitaminen en eiwitten. Ik vind 'em heerlijk en hoop dat jij dat jij ook...

read more