Het is weer Workout Wednesday! Heb jij vandaag al een lekkere workout op de planning? Wat dacht je van je billen trainen thuis? Ik nam deze heerlijke billen training op tijdens mijn vakantie in Curacao. Het is een circuit training waarbij je zowel je billen als benen heerlijk laat branden. Heb je aan het einde van de training nog energie over? Doe nog een extra ronde, voor mooie ronde billen 😉 Succes!
BILLEN TRAINEN THUIS
Deze oefeningen komen aan bod in deze thuistraining voor strakke billen en benen:
– squats
– reverse crunches
– side leg lifts
– leg swing
– leg circles
– dog swing up
– side dog swing
– lunges with leg lifts
– plie squats
– leg lifts
– jump squats
Je billen trainen thuis was nog nooit zo lekker 😉 Bovendien heb je helemaal geen gewichten nodig. We doen alles met ons eigen lichaamsgewicht en je zult verstelt staan hoe je op deze manier je billen goed kan trainen.
ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL VOOR MEER (WORKOUT) VIDEO’S!
En? Genoten van deze workout? Laat het even weten in een reactie en klik hier voor meer workouts op Followfitgirls.
