Na een goede workout is er niets fijner dan een douche nemen. Je kleding plakt en je wil daar hoe dan ook vanaf zijn. Hoe belangrijk is die douche nou eigenlijk en kun je beter warm of koud water gebruiken? Vraag jij je dit af, lees dan zeker even verder.
Douchen na het sporten?
Vraag jij je stiekem af of douchen na het sporten noodzakelijk is? Je bent niet de enige die het zich afvraagt. Wij hebben hier maar een antwoord op: ja! Is het niet alleen voor de -niet zo aangename- geur die zweet met zich meebrengt, dan is het wel voor het feit dat transpiratie achterblijft op jouw lichaam, waardoor bacteriën vrij spel hebben. En dan is het niet ondenkbaar dat je hallo kunt zeggen tegen acné die daardoor veroorzaakt wordt. Hoelang je na jouw workout moet wachten met douchen? Het is het beste om te wachten totdat je lichaamstemperatuur weer 37° is.
Warm of koud water gebruiken?
Je hebt het warm, warmer, warmst en dan is een koude douche het eerst waar je aan denkt. Maar is dit wel zo goed voor je? Door het koude water zullen je bloedvaten zich weer vernauwen waardoor je het warm blijft houden. Neem je een warme douche, dan kan jouw lichaam de warmte ook kwijt en zul je afkoelen. Helemaal goed dus, maar een verkoudheid heb je hier zo bij opgelopen. Het is daarom van belang dat de badkamer goed op temperatuur is, zodat je lichaam niet een heel plotseling temperatuurverschil moet meemaken als je achter de douchewand vandaan komt. Anders is een lauwe douche ook een goed idee.
En dan?
Nu is koud water heus niet zo slecht als het nu lijkt. Onze tip: maak het water de laatste x aantal seconden dat je onder de douche staat iets kouder. Hierdoor blijft het energieke gevoel wat je van de workout hebt gekregen. Alleen maar prettig toch? Houd de tijd ook even in de gaten. Lang douchen is leuk, maar té lang douchen is voor niemand goed. Probeer niet langer dan een kwartier onder het water te blijven staan.
Ben jij nog op zoek naar artikelen voor in jouw badkamer? Het sanitair bij Sanitairtotaal is misschien iets voor jou!
