Heb je gister genoten van Koningsdag? De dag er na ziet er vaak ietsje minder rooskleurig uit omdat je een kater hebt en/of baalt van al die oranje tompoucen die je gegeten hebt. Don’t worry: ik heb een anti-kater tip voor je: doe deze After Kingsday Workout! Of je kiest er voor dat Koningsdag in de 20 van de 80/20 regel valt, it’s up to you.
Happy Kingsday
Groningen is my home town en het is je vast niet ontgaan dat de hele koninklijke familie hier op bezoek was. Mij in ieder geval niet! Mijn zus en ik waren voor dag en dauw opgestaan om een plekje langs de route te veroveren. En ja hoor, op het moment suprême dat de koninklijke familie voorbij liep stonden we als twee kleine kleuters van blijdschap te springen en te zwaaien. Echt een geluksmomentje!
Hapjes & drankjes
Zelf heb ik geen druppel alcohol gedronken (ik drink sowieso geen alcohol) en al die lekkernijen die op elke straathoek te koop waren heb links laten liggen (daar zorg dat stemmentje in mijn hoofd wel voor). Heb jij je wel de nodige drankjes en hapjes gehad? Daar is helemaal niks mis mee en je hoeft je er absoluut niet schuldig over te voelen. Die 80/20 regel ken je vast wel, toch? Het komt er kort gezegd op neer dat alles draait om balans. Of je nu wel of niet een kater, en/of te veel gegeten hebt, met een leuke workout maak je je body & mind altijd blij. Doe je mee?
After Kingsday Workout
- Push-up: voor elke oranje tompouce die je at maak je 1 push-up
- Burpee: voor elk glas alcohol dat je dronk maak je 10 burpees
- Sit-up: dat handje chips was heerlijk, maar voor elk handje maak je nu 10 sit-ups
- Plank: al die koekjes en snoepjes waren onweerstaanbaar maar ze kosten je nu 10 seconden planken per stuk
- Wall sit: voor elke bak/zak/bord fast food dat je naar binnen smikkelde blijf je 10 seconden tegen de muur zitten
- Squat: als kers op de oranje tompouce vermenigvuldig je het aantal vrienden waarmee je Koningsdag gevierd hebt keer 5
Heb je energie over? Dan herhaal je de workout ‘gezellig’ nog een keer.
Veel plezier met de After Kinsday Workout!
Liefs
Weet jij hoeveel calorieën je binnenkrijgt tijdens een avondje stappen? Eva zocht het voor je uit!
