Het is alweer de 4e week van onze Happy New You Challenge en vandaag staat er weer een opdracht op het programma:
Goede en slechte gewoontes in kaart brengen
Wij mensen zijn gewoontediertjes. Ben jij je bewust van je goede en slechte gewoontes? Ga hier eens goed voor zitten en schrijf ze op. Je kunt ook anderen vragen want wellicht hebben zij nog wel gewoontes gezien waar je jezelf helemaal niet bewust van bent.
Als de lijst klaar is mag je nadenken over hoe jij hierin staat. Ben je hier oké mee of zijn er gewoontes die je graag zou willen veranderen? Zo ja, bedenk hoe je dit gaat doen.
Ook voor deze opdracht geldt dat je breed moet denken. Van het vergeten dopje op de tandpasta tot het snoepen vlak voor het eten. Succes!
Workouts
Ook doen we deze week weer twee circuit trainingen. Bekijk hieronder de video’s:
https://youtu.be/z0IXcfXI3gg
Workout Wednesday
Voor de woensdag hebben we twee korte workout video’s: Marlou’s HIIT workout en haar vijftien minuten buikspieren workout:
https://youtu.be/3DwGRfxSy1k
https://youtu.be/bTpULwJvU2I
Meer weten over deze challenge en de schema’s downloaden? Hier vind je alle informatie over onze Happy new you challenge.