Body & Mind, Fitspiration, Gezondheid, Gezondheid, Tips, Tips
Dit jaar ga je het echt anders aanpakken en je begint fanatiek met je goede voornemens om meer te gaan sporten en gezonder te eten. De realiteit is vaak dat je goede voornemens opeens als sneeuw voor de zon verdwijnen en je vervalt weer in je oude patroon. Hoe...
Fitspiration, Hardlopen, Tips
Eindelijk! Het is vakantie. Dat betekent dat je even helemaal niets hoeft. Persoonlijk vind ik dat zo gemakkelijk nog niet. Stil zitten is niks voor mij. Ik kan zeker genieten van de rust tijdens een vakantie, maar ik kan nog veel meer genieten wanneer ik een fijne...
Gezonde voeding, Gezonde voeding, Healthy Food
Hoe belangrijk ons brein en onze hersenen zijn hoef ik denk ik niet uit te leggen. Ik kan het ook niet eens uitleggen, want het is een nogal essentieel onderdeel van ons bestaan. En het idee dat deze op latere leeftijd minder functioneren of ziek kunnen worden, is...
Fitspiration, Gezondheid, Healthy Food, Tips
Ik ben de laatste die vindt dat je niet moet eten als je trek hebt. Maar helaas eten we allemaal wel eens terwijl het niet nodig is. Dat koekje of die chocoladereep lonkt naar je, je wilt het niet eten maar toch doe je het. Deze trucs kunnen je helpen om lekkere trek...
Body & Mind, Fitspiration, Tips
Een tijdje geleden zat ik er zo lekker in, naast de lessen die ik geef deed ik netjes 3x per week mijn krachtschema. Maar opeens besefte ik me dat ik al zeker een maand niet meer getraind heb. Wat?? Hoe kan dat nou? Ik had niet eens in de gaten dat ik meer tijd...
