Fitspiration, Krachttraining, Krachttraining, Tips, Tips
Naast een strakke buik staat de perfecte kont bij menig vrouw denk ik toch op een tweede plek. Oké, samen met slanke benen en strakke armen misschien. In ieder geval gaan we het vandaag eens hebben over die perfecte kont, want welke oefeningen zijn daar nou geschikt...
Billen & Benen, Buik, Video's, Workouts
Eindelijk heb ik weer de tijd gevonden om een nieuwe workout video op te nemen! Deze video kun je perfect vanuit huis (of je tuin) doen en het enige wat je nodig hebt is een yoga matje en optioneel een dumbell. Als je een gewicht gebruikt adviseer ik om een dumbell...
Billen & Benen, Billen & Benen, Buik, Buik, Full Body, Full body, Video's, Video's, Workouts
De vakantieperiode is aangebroken en misschien heb jij wel een heerlijke vakantie op de planning staan. Op de redactie kregen we veel vragen binnen over fit blijven tijdens je vakantie. In deze blog geeft fitgirl Urusla 6 tips om fit te blijven tijdens je vakantie....
Billen & Benen, Billen & Benen, Workouts
Tijd voor een nieuwe uitdaging en een nieuw schema. Dit trainingsschema is speciaal ontwikkelt voor je benen en billen, met als doel: hypertrofie. Hieronder leg ik uit wat dat is en deel ik de oefeningen met je. Wat is hypertrofie? Hypertrofie is eigenlijk een...
Billen & Benen, Billen & Benen, Fitspiration, Krachttraining, Krachttraining, Tips, Tips, Workouts
Dat squatten goed is voor onze billen weten we. Maar er zijn meer oefeningen waarmee je je billen en benen traint en vandaag wil ik het hebben over de hip thrust. Wat is beter, squat of hip thrust? Op internet vond ik een onderzoek, waarin de squat met de barbell hip...
