In no time weer superfit & energiek met de workouts van Hello New You
Fijne en korte workouts voor thuis,
op jouw tempo en wanneer het jou uitkomt.
Ideaal voor drukke moeders die zich
snel weer fit en energiek willen voelen.
Wekelijks 3 workout video's voor thuis
Voor beginners & gevorderden!
Leuke oefeningen die resultaat opleveren
Per jaar: Slechts €108 per jaar – je bespaart 60%!*
Per kwartaal: Slechts €39 per kwartaal – flexibel en voordelig.
“Waarom ik voor Hello New You gekozen heb? Omdat ik vanuit huis kan sporten en omdat de workouts van Marlou korte maar intensieve workouts zijn. Ik ben nu 5 weken bezig en met twee jonge kids (4 en 6) om me heen is het altijd even inplannen wanneer ik het doe. Maar ze doen nu vaak ook gezellig met me mee! “Even sporten met Marlou”: zegt mijn zoontje van bijna vier dan. Ja, ik ben echt heel enthousiast over Hello New You: ik heb meer energie en voel dat mijn lijf weer sterker wordt.”
Van wasmand-marathon tot speelgoed-parcours: moederen is topsport.
Maakt je stappenteller overuren, maar voel je je futlozer dan ooit? I feel you!
Je rent van bedtijdrituelen en gebroken nachten naar haast-ochtenden, verschoonrondes, speelgoedexplosies, knuffelsessies én troostmomenten … Liefde, tijd en échte aandacht voor je lijf voelt tegenwoordig even zeldzaam als ongestoord douchen. Terwijl je daar juist nu zo’n behoefte aan hebt.
Je lichaam voelt anders dan voor je zwangerschap(pen) en je mist dat energieke gevoel van vroeger. Juist nu kun je alle kracht en energie gebruiken. En wil je weer fit worden zónder dat het je extra stress oplevert, op een manier die past in jouw drukke leven.
Bye zombie mode. Hi mom-power!
Tijd om de powervrouw in jezelf weer langzaam wakker te schudden!
Met de korte, haalbare workouts van Hello New You voel je je snel weer fit, sterk en energiek,
zelfs na een gebroken nacht of een dag vol peuterchaos.
Geen tijdrovende sportschoolbezoekjes terwijl je nog niet helemaal lekker in je vel zit.
Wél het gevoel dat je vooruitgaat.
Gewoon thuis, op een moment dat het jou uitkomt.
(Ideaal als de kleine slaapt!)
Het resultaat?
Meer energie, een sterker lijf en dat heerlijke gevoel dat je de hele wereld aankunt.
Beginners & gevorderden
Wel of geen sportervaring? All good!
Dit programma is af te stemmen op jouw niveau. Je krijgt bij elke workout opties om het lichter of juist zwaarder te maken, met of zonder gewichten. Zo kan elke moeder instappen en groeien op haar eigen tempo.
Weer in balans
Voel je snel weer fit en in balans. Van core- en full-body workouts tot rustige bewegingen: je bouwt kracht op en ervaart hoe je lijf fitter en sterker wordt. Perfect om je energie en flow weer terug te vinden in je drukke bestaan als moeder.
Tijd is geen excuus
Workouts van gemiddeld 30 minuten inclusief warming-up en cooling-down: ideaal voor tijdens het middagdutje, na bedtijd of terwijl je kinderen gezellig meedoen. Je hoeft niet te wachten tot je weer een vast sportmoment buiten de deur hebt. Jij kiest waar en wanneer, zodat je écht resultaat boekt.
Preview workout
Deelnemers zijn jou al voor gegaan
Hoe het werkt
Met Hello New You staan er wekelijks workouts voor je klaar in de online omgeving. Na je aanmelding ontvang je de inloggegevens in je mail en kun je direct starten.
De trainingen zijn lekker afwisselend:
van billen en benen-workouts tot full-bodycircuits en core-oefeningen.
Ideaal om stap voor stap sterker en fitter te worden.
Dit is hét moment voor die welverdiende transformatie
van Ma Futloos naar Mighty Mama.
Zodat je weer de beste versie van jezelf wordt, voor jezelf én voor je gezin.
Ook behoefte aan meer rust in je hoofd?
Voeg tijdens het afrekenen het Yoga & Meditatie-pakket toe.
Weer vol energie en lekker in je vel zitten:
met Hello New You is dat zo geregeld.
(En verrassend makkelijk vol te houden!)
Transformatie
Meld je nu aan voor de jubileum actie en start direct
Ready om weer
lekker in je vel te zitten?
Workouts van gemiddeld 30 minuten, ideaal voor drukke moeders
Wekelijks 3 workout-video's voor thuis
Voor beginners & gevorderden
In je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt
Leuke oefeningen die resultaat opleveren
BONUS: workshops over mindset en gewoontes integreren
BONUS: toegang tot mijn workout-database (meer dan 70 video’s)
OPTIONEEL: Voeg nu heel voordelig het Yoga & Meditatie-pakket toe tijdens het afrekenen voor optimaal resultaat!
Per jaar: Slechts €108 per jaar – je bespaart 60%!*
Per kwartaal: Slechts €39 per kwartaal – flexibel en voordelig.
Niet goed? Geld terug garantie.
Ik ben enorm trots op mijn workout-programma en weet dat het jou kan omtoveren tot een superfitte en energieke vrouw/moeder. Ik begrijp echter dat het online aanschaffen van een programma spannend kan zijn. Daarom wil ik je verzekeren dat als je binnen 7 dagen na aankoop niet tevreden bent, je de mogelijkheid hebt om je geld terug te vragen. Jouw tevredenheid staat bij mij voorop.
Deze vrouwen zitten weer heerlijk in hun vel dankzij
HELLO NEW YOU
“Na mijn zwangerschappen ben ik best veel aangekomen. Ik ben nog maar 2 weken met Hello New You bezig en ik ben al 1 kilo afgevallen, ik heb minder snaai trek en ik ben een stuk minder moe aan het eind van de dag! Ik ben heel enthousiast over de workouts en de recepten uit het e-book zijn heerlijk. Niet alleen ik vind ze lekker, mijn hele gezin geniet ervan.”
“Al ruim een jaar doe ik de workouts van Hello New You & Hello Yoga en dat bevalt supergoed. Ik kan het doen wanneer het mij uitkomt en vanuit huis. Wat ik heel fijn vind, is de mix van verschillende oefeningen. Super dat er ook aandacht is voor mindset & persoonlijke ontwikkeling. Ook volg ik de meditaties en yoga voor ontspanning & rust. Die combi is perfect voor mij. Mede dankzij Marlou ervaar ik meer balans in mijn leven en daar ben ik echt dankbaar voor. Dus matje uitrollen en gaan!!!”
“Dankzij Hello New You voel ik me eindelijk weer fit en energiek! Na jarenlang worstelen met lichamelijke klachten en het opgeven van sporten door heftige hoofdpijn, heb ik iets gevonden dat echt werkt. Het programma combineert kracht- en conditietraining met de rust van yoga – precies wat ik nodig heb.
Ik begon rustig, soms zelfs op halve kracht, maar merkte al snel resultaat: mijn conditie en kracht verbeteren en, belangrijker nog, ik heb geen hoofdpijn meer na de workouts. Hooguit wat spierpijn, maar dat is alleen maar een goed teken! De wekelijkse nieuwe workouts zijn overzichtelijk en motiverend. Omdat ik ze thuis kan doen, pas ik ze makkelijk in mijn drukke schema.
De video’s zijn prachtig vormgegeven, de muziek heeft een fijne energie, en de afwisselende workouts zijn effectief en precies lang genoeg. Ik ben zo blij dat ik Marlou via Instagram heb ontdekt, dit programma blijf ik zeker nog lang volgen!”
Meld je nu aan voor de jubileum-actie en start direct
Korte, haalbare tussendoor-workouts waarmee jij:
✔️ je energieker en relaxter voelt, ook na gebroken nachten.
✔️ fris, fit en vol goede moed de gezellige chaos tegemoet gaat.
✔️ geen smoesjes meer verzint: je hebt juist zin om te trainen!
✔️ trots bent op jezelf, omdat je het dit keer wél volhoudt.
✔️ je lijf stap voor stap sterker en fitter voelt worden.
✔️ met liefde voor je lijf zorgt en zo eindelijk even jezelf op één zet.
✔️ straalt en lekker in je vel zit – als vrouw én als moeder.
Klaar voor jouw mama-boost? Start vandaag nog!
Ontdek hoe leuk en haalbaar korte, krachtige workouts kunnen zijn. Gewoon thuis, wanneer het jou uitkomt.
Gun jezelf dat half uurtje beweging (ideaal tijdens het middagdutje van je mini-me) en voel die energie weer stromen. Meld je NU aan en zet direct de eerste stap naar jouw fitte, energieke ik.
Over Marlou
Ook ik heb mezelf jarenlang voorbijgerend en superveel stress ervaren. Ik runde twee bedrijven, werd moeder en stond altijd ‘aan’. Het scheelde weinig of ik was in een burn-out beland. Maar … er was één ding dat voorkwam dat ik de afgrond ingleed.
Ondanks de drukte bleef ik bewegen. Niet in de sportschool, maar gewoon thuis, met online workouts. Zo bleef ik energiek en fit. En in 2015 lanceerde ik zelfs een healthy lifestyle-platform waarmee ik anderen inspireerde om hetzelfde te doen.
Nu, 12 jaar later, heb ik veel geïnvesteerd in persoonlijke ontwikkeling en geleerd wat stress met je lichaam doet. Ik zorgde niet altijd goed voor mezelf qua hoeveelheid stress, maar ik gaf mijn lichaam wél de kans om negatieve energie los te laten. Simpelweg door te bewegen.
Bewegen hield mijn energielevel hoog. Zo kon ik de chaos van de dag goed aan – als moeder en als ondernemer.
Op een gegeven moment voelde ik dat ik niet alleen wilde rennen en vliegen, maar ook meer wilde genieten van het leven en van mijn gezin. Ik nam een radicale beslissing en stopte met één van mijn bedrijven.
Ik ontdekte hoe belangrijk het is om de connectie met jezelf te behouden. We zijn zo geneigd om te voldoen aan de verwachtingen van anderen en het perfecte plaatje … Door te bewegen, versterk je je mind-body-connectie en voel je (weer) duidelijker wat jouw pad is.
Inmiddels heb ik veel meer energie én veel meer rust. Ondanks dat ik inmiddels twee kinderen op de wereld heb gezet, waarvan één een sterrenkindje.
Sinds 2015 maak ik online workout-video’s en heb ik duizenden vrouwen – en heel wat moeders – met Hello New You in beweging gekregen, gewoon vanuit huis. Dagelijks ontvang ik dankbare berichtjes van vrouwen die zich beter voelen en trots zijn dat ze het dit keer wél volhouden.
Dat kan jij ook. Dit is jouw moment om voor jezelf te zorgen, jezelf weer op één te zetten en om in beweging te komen!
Veelgestelde vragen
Wanneer start Hello New You?
Nu! 😉 Als je een beetje op mij lijkt, dan wil je direct aan de slag. Nadat je je hebt aangemeld ontvang je de inloggegevens in je mail en kun je meteen beginnen.
LET OP! Hello New You is geen opbouwend herstelprogramma voor na je zwangerschap en is niet geschikt bij bekkenklachten. Het is juist bedoeld om in korte tijd weer fit, strak en energiek te worden.
Nog niet zo lang geleden bevallen?
Een bevalling is de grootste workout van je leven en het is belangrijk dat je je lichaam de tijd gunt om daarvan te herstellen. Na een bevalling zonder complicaties kun je het sporten na ± 6 weken weer rustig oppakken, met goedkeuring van je verloskundige of gynaecoloog.
Heb je een zwaardere bevalling gehad (met complicaties) of een keizersnede? Houd dan ± 8 weken aan.
Elke situatie en elk lichaam is anders. Luister goed naar je lijf en overleg bij twijfel met een zorgverlener (verloskundige, huisarts, gynaecoloog, bekkenfysiotherapeut). En vraag eventueel extra advies in over welke oefeningen je wel of nog niet kunt doen, bijvoorbeeld bij een diastase.
Hoe lang duurt Hello New You?
Zolang als jij wilt! Ik ga er natuurlijk vanuit dat je straks niet meer zonder kunt. 😉 Het is een membership dat je voor een periode naar keuze aangaat. Daarna kun je altijd opzeggen als je even pauze wilt of wilt stoppen. Je abonnement opzeggen kan door een mailtje te sturen naar support@hellonewyou.nl.
Wat kan ik verwachten van de workshops?
Kan ik ook alleen de workouts of alleen de yogalessen volgen?
Ik heb nog geen ervaring, is dit wel iets voor mij?
Hoeveel tijd kost Hello New You?
Jij bepaalt natuurlijk zelf waarmee je wekelijks aan de slag gaat. Of je bijvoorbeeld alleen de workouts doet of ook de leadership workshops, yoga en meditatie. Dus hoeveel tijd het kost, heb je zelf in de hand. De workouts duren gemiddeld 30 minuten, inclusief warming-up en cooling-down.
Ik ben een ervaren sporter, is dit wel iets voor mij?
Jazeker. Ook voor de ervaren sporter is Hello New You geschikt omdat je per workout opties krijgt om de workouts uitdagender/zwaarder te maken.
Hoe weet ik of ik dit wel ga volhouden?
You can do this! Ik ben je stok achter de deur en je sportbuddy die nooit afhaakt. 😉 Ook heb ik in dit programma een stukje mindset verwerkt waarbij ik je onder andere ga helpen om nieuwe gewoontes (zoals dit) in je leven te integreren.
Moet ik nog extra attributen aanschaffen?
Ik ben mijn inloggegevens kwijt. Hoe krijg ik nu weer toegang tot de workouts?
Voor wie is Hello New You geschikt?
Voor jou als vrouw of moeder als je verlangt naar:
-
je (weer) fit en energiek voelen.
-
sporten zonder uren in de sportschool te staan.
- na je zwangerschap weer in shape komen of gewoon weer lekker in je vel zitten.
-
minder stress ervaren en meer ontspanning.
-
een gezonde leefstijl vinden die wél vol te houden is.
-
meer verbinding voelen met je lichaam, innerlijke rust en flow via yoga en meditatie (of dit gewoon eens proberen).
LET OP! Hello New You is geen opbouwend herstelprogramma voor na je zwangerschap en is niet geschikt bij bekkenklachten. Het is juist bedoeld om in korte tijd weer fit, strak en energiek te worden.
Kan ik meedoen als ik nog zwanger ben?
Dat kan zeker, het is juist goed om tijdens een gezonde zwangerschap te blijven sporten! Zowel jij als je baby hebben er profijt van als je regelmatig beweegt. Wel is het belangrijk dat je altijd naar je lichaam blijft luisteren.
Doe vanaf het derde trimester geen oefeningen meer waarbij je op je rug ligt. En sla altijd de sit-ups over. Hiermee train je namelijk je rechte buikspieren, die tijdens je zwangerschap juist naar de zijkant verschuiven om ruimte te maken voor de baby.
LET OP! Hello New You is niet geschikt bij bekkenklachten. Bij twijfel raden we je altijd aan om contact op te nemen met je verloskundige of je gynaecoloog.
Wanneer mag ik weer beginnen met sporten na mijn bevalling?
Hello New You is geen opbouwend herstelprogramma voor na je bevalling en is niet geschikt bij bekkenklachten. Het is juist bedoeld om in korte tijd weer fit, strak en energiek te worden.
Een bevalling is de grootste workout van je leven en het is belangrijk dat je je lichaam de tijd gunt om daarvan te herstellen. Na een bevalling zonder complicaties kun je het sporten na ± 6 weken weer rustig oppakken, met goedkeuring van je verloskundige of gynaecoloog.
Heb je een zwaardere bevalling gehad (met complicaties) of een keizersnede? Houd dan ± 8 weken aan.
Elke situatie en elk lichaam is anders. Luister goed naar je lijf en overleg bij twijfel met een zorgverlener (verloskundige, huisarts, gynaecoloog, bekkenfysiotherapeut). En vraag eventueel extra advies in over welke oefeningen je wel of nog niet kunt doen, bijvoorbeeld bij een diastase.
Luister tijdens de workouts goed naar de signalen van je lichaam en forceer niks. Heb of krijg je bekkenklachten? Breng dan een bezoek aan de bekkenfysio voordat je het sporten (weer) oppakt.
Goed om te weten: door te sporten na je bevalling voel jij je snel fysiek én mentaal sterker, werk je actief aan het herstel van je lichaam, verbeter je je conditie, bouw je weer een sportroutine op en creëer je een ontspannen momentje voor jezelf.
Ik heb een keizersnede gehad of een bevalling met complicaties. Zijn de workouts dan ook voor mij geschikt?
Na een zwaardere bevalling (met complicaties) of een keizersnede, wacht je het beste ± 8 weken tot je weer begint met sporten.
Elke situatie en elk lichaam is anders. Luister goed naar je lijf en overleg bij twijfel met een zorgverlener (verloskundige, huisarts, gynaecoloog, bekkenfysiotherapeut). En vraag eventueel extra advies in over welke oefeningen je wel of nog niet kunt doen, bijvoorbeeld bij een diastase.
Luister tijdens de workouts goed naar de signalen van je lichaam en forceer niks.
Heb of krijg je bekkenklachten? Breng dan een bezoek aan de bekkenfysio voordat je het sporten weer oppakt. Hello New You is niet geschikt bij bekkenklachten en is ook geen opbouwend herstelprogramma voor na je bevalling. Het is juist bedoeld om in korte tijd weer fit, strak en energiek te worden.
Wat kan ik verwachten van de workout-video's?
Ik heb alle workout-video’s persoonlijk opgenomen. De video’s zijn over het algemeen kort maar krachtig! Ze zijn gebaseerd op High Intensity- en circuit-trainingen en duren gemiddeld een half uur. De video’s zijn lekker afwisselend en het programma zit zo in elkaar dat elke spiergroep aan bod komt. Zo kun je de ene dag een video hebben die gericht is op de benen en billen, en de andere dag een video voor de buikspieren. Daarnaast zijn er ook veel full body-workouts. In principe kun je alle video’s doen zonder gewichten, maar bij sommige video’s kun je gewichten gebruiken om de workout nog wat pittiger te maken. Alle workouts zijn gemiddeld 30 minuten, inclusief warming-up en cooling-down.
Zijn de voedingsschema's vegan, vega en lactose- en glutenvrij?
Hoe krijg ik toegang tot de video's?
Wat kan ik verwachten van de voedingsplannen?
Je ontvangt twee voedingsplannen om jouw eetpatroon te verbeteren, opgesteld door foodcoach Sabine Thissen.
Plan 1 (1400kcal)
- lengte onder de 175 cm
- niet actief tot gemiddeld actief (1-3x sporten in de week)
Plan 2 (1700kcal)
- langer dan 175cm
- of kleiner dan 175cm maar zeer actief (actieve baan en >3x intensief sporten)
Met het voorbeeld-dagmenu krijg je een advies over de hoeveelheden die je kunt nemen per maaltijd. Dit plan bevat een variatielijst met genoeg inspiratie voor verantwoorde keuzes.
Naast het plan ontvang je een boodschappenlijst en een e-book met verantwoorde recepten.
Alle maaltijden en tussendoortjes zijn gezond, lekker (dat vinden wij tenminste 😉 ) en eenvoudig te maken. De recepten zijn niet allemaal plantaardig en gluten- en lactosevrij. Ook zijn ze niet vegetarisch, maar met wat simpele aanpassingen kun je dit er natuurlijk wel van maken. Overal staat bij hoeveel calorieën het gerecht bevat.
Hoe kan ik me afmelden als ik wil stoppen?
Dat kan heel makkelijk! Mocht je t.z.t. willen opzeggen, stuur dan maximaal 3 werkdagen voor het einde van jouw abonnement een mailtje naar support@hellonewyou.nl.
Ik heb een vraag die niet in dit rijtje staat, wat kan ik doen?
Stuur dan een mailtje naar info@hellonewyou.nl. Je ontvangt zo snel mogelijk een reactie!