Word Fit en Energiek met de workouts van

HELLO NEW YOU

Krijg je energie terug met beweging en gezonde voeding!

Wekelijks 3 workout video's voor thuis

Voor beginners & gevorderden!

Leuke oefeningen die resultaat opleveren.

Bonus: 2 voedingsplannen voor 4 weken van foodcoach Sabine Thissen

BONUS: workshops over mindset en gewoontes integreren

BONUS: toegang tot mijn workout database (meer dan 70 video’s)

OPTIONEEL: Voeg nu heel voordelig het Yoga & Meditatie pakket ook toe voor optimaal resultaat!

Aanbieding is nog geldig…

Zat van de onrust in je lijf?
De stress?
Het weinige bewegen en het lusteloze gevoel?

I FEEL YOU.

Beweeg, maak de verbinding met je lijf én voel je goed

Ik ben ervan overtuigd dat, om jezelf goed te voelen, je de juiste balans moet vinden tussen actie en rust. Juist als je vaak ‘druk’ bent is het essentieel om tijd voor jezelf te maken. Ik help jou om gewoon vanuit huis in actie te komen. Met fijne en korte workouts op verschillende niveau’s. Precies wat jij nodig hebt om weer vol in je energie te komen.

 

Mensen zijn jou al voor gegaan

Hoe het werkt

Hello New You is een programma waarbij er wekelijks workouts klaar staan in de online omgeving. Hierdoor zit er voor iedereen iets interessants bij. En kun je iedere week voelen waar jij het meeste behoefte aan hebt.

Let op: dit is geen quick fix, maar je gaat dit echt aan omdat je klaar bent met die onrust in je lijf. De stress. Het weinige bewegen en het lusteloze gevoel.

Wil jij jouw energie terug? Dan is Hello New You er voor jou.

Dit ga je volhouden, samen met mij.

Ready om weer

Lekker in je vel te zitten?

Meld je nu aan voor de actieprijs en start direct!

Wekelijks 3 workout video's voor thuis

Voor beginners & gevorderden!

Leuke oefeningen die resultaat opleveren.

Bonus: 2 voedingsplannen voor 4 weken van foodcoach Sabine Thissen

BONUS: workshops over mindset en gewoontes integreren

BONUS: toegang tot mijn workout database (meer dan 70 video’s)

OPTIONEEL: Voeg nu heel voordelig het Yoga & Meditatie pakket ook toe voor optimaal resultaat!

Aanbieding is nog geldig…

per kwartaal

van € 37,-
nu voor € 29,-

per jaar

van € 97,-
nu voor € 79,-

Beginners & gevorderden

Wel of geen ervaring met sporten? No problem! Ik heb juist dit programma ontwikkeld zodat het voor iedereen toegankelijk is. Voor beginners zijn er aanpassingen beschikbaar!

Beweging én rust

Yin en Yang. Voel je energiek door te bewegen en reken af met die onrust in je lichaam!

Tijd is geen excuus

Trainingen van 25/30 minuten. Zodat je tussen alle drukte door tóch nog even tijd kan pakken voor jezelf. 

Wat klanten zeggen over

HELLO NEW YOU

Al ruim een jaar doe ik de workouts van Hello New You & Hello Yoga en dat bevalt supergoed. Ik kan het doen wanneer het mij uitkomt en vanuit huis. Wat ik heel fijn vind is de mix van verschillende oefeningen, meditaties en yoga voor ontspanning & rust, en aandacht voor mindset & persoonlijke ontwikkeling. Die combi is perfect voor mij. Mede dankzij Marlou ervaar ik meer balans in mijn leven en daar ben ik echt dankbaar voor. Dus matje uitrollen en gaan!!!

Grietje Bakker

“Na mijn zwangerschappen ben ik best veel aangekomen. Ik ben nog maar 2 weken met Hello New You bezig en ik ben al 1 kilo afgevallen, ik heb minder snaai trek en ik ben een stuk minder moe aan het eind van de dag! Ik ben heel enthousiast over de workouts en de recepten uit het e-book zijn heelijk. Niet alleen ik vind ze lekker, mijn hele gezin geniet er van.”

Nanette

“Waarom ik voor Hello New You gekozen heb? Omdat ik vanuit huis kan sporten en omdat de workouts van Marlou korte maar intensieve workouts zijn. Ik ben nu 5 weken bezig en met twee jonge kids (4 en 6) om me heen is het altijd even inplannen wanneer ik het doe. Maar ze doen nu vaak ook gezellig met me mee! “Even sporten met Marlou”: zegt mijn zoontje van bijna vier dan. Ja, ik ben echt heel enthousiast over Hello New You: ik heb meer energie en voel dat mijn lijf weer sterker wordt.

Inge Schoock

Krachtige workouts zodat jij:

✔️ je energieker voelt en minder stress ervaart.

✔️ geen smoesjes meer nodig hebt, je hebt zin om te trainen!

✔️ trots bent op jezelf, omdat je het dit keer wel volhoudt.

✔️ met liefde voor je lichaam zorgt.

✔️ straalt en lekker in je vel zit.

veelgestelde vragen

WANNEER START HELLO NEW YOU?
Nu! 😉 Als je een beetje op mij lijkt dan wil je direct aan de slag. Nadat je je hebt aangemeld ontvang je de inloggegevens in je mail en kun je direct aan de slag.
HOE LANG DUURT HELLO NEW YOU?
Zolang als jij wilt! Ik ga er natuurlijk vanuit dat je straks niet meer zonder kunt 😉 Het is een membership die je voor een periode naar keuze aangaat. Daarna kun je altijd opzeggen als je even pauze wilt of wilt stoppen. Je abonnement opzeggen kan door een mailtje te sturen naar support@hellonewyou.nl
WAT KAN IK VERWACHTEN VAN DE WORKSHOPS?
De eerste 6 maanden staat elke maand staat in het teken van een bepaald thema. Ik deel mijn kennis op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en geef opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan. Denk hierbij aan thema’s als: mindset, doelen stellen, manifesteren, bewustwording en nieuwe gewoontes integreren.
Kan ik ook alleen de workouts of alleen de yogalessen volgen?
Ja natuurlijk! Jij kiest zelf waar je mee aan de slag wilt.
Ik heb nog geen ervaring, is dit wel iets voor mij?
Absoluut! Ik heb juist dit programma ontwikkeld zodat het voor iedereen toegankelijk is. Ook als je nog geen ervaring hebt met bijvoorbeeld sporten. Ik heb voor beginners wat aanpassingen zodat ook jij kunt starten!
Hoeveel tijd kost Hello New You?

Jij bepaalt natuurlijk zelf waarmee je wekelijks aan de slag gaat. Of je bijvoorbeeld alleen de workouts doet of ook de leadership workshops, yoga en meditatie. Dus hoeveel tijd het kost heb je zelf in de hand. De workouts duren gemiddeld 30 minuten. 

Ik ben een ervaren sporter, is dit wel iets voor mij?

Jazeker. Ook voor de ervaren sporter is Hello New You geschikt omdat ik opties geef om de workouts uitdagender / zwaarder te maken. 

Hoe weet ik dat ik dit wel ga volhouden?

You can do this! Ik ben je stok achter de deur en je sportbuddy die nooit afhaakt 😉 Ook heb ik in dit programma een stukje mindset verwerkt waarbij ik je o.a. ga helpen om nieuwe gewoontes (zoals dit) in je leven te integreren. 

Moet ik nog extra attributen aanschaffen?
Voor dit programma maken we vooral gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. Daar zijn de meeste oefeningen op gebaseerd. Bij een aantal video’s gebruikt Marlou dumbbels of een kettlebel, om de workout nog wat uitdagender te maken. Je zou dus dumbbels van 4 tot 10 kg kunnen aanschaffen en/of een kettlebell van 4 tot 12 kg. Geen probleem als je dit niet hebt, de oefeningen zijn zonder gewicht ook goed uit te voeren en dit laat Marlou ook in de video’s zien. Het is overigens wel fijn om een yoga matje aan te schaffen voor de oefeningen. Verder heb je niks nodig, behalve een gezonde dosis motivatie 😉
Ik ben mijn inloggegevens kwijt. Hoe krijg ik nu weer toegang tot de workouts?
Kan gebeuren! Op deze pagina kun je een nieuw wachtwoord aanvragen.
VOOR WIE IS HELLO NEW YOU GESCHIKT?
Voor jou! Zeker als je je in een van onderstaande punten herkent:

  • Voor meiden en vrouwen die fit willen worden en zin hebben om vanuit huis te gaan trainen
  • Voor drukke dames die geen zin hebben om uren in de sportschool te staan
  • Voor meiden en vrouwen die stress ervaren en het moeilijk vinden om te gaan sporten of juist meer rust willen ervaren
  • Voor meiden en vrouwen die behoefte hebben aan motivatie en tips om een healthy levensstijl op te pakken
  • Voor vrouwen die na hun zwangerschap weer fit willen worden
  • Voor degene die bewuster willen leven en aan de slag willen met persoonlijke ontwikkeling
  • Voor meiden en vrouwen die meer in contact willen komen met hun lichaam en meer rust en flow willen ervaren dmv meditatie en yoga.  Of dit eens willen proberen.
KAN IK MEEDOEN ALS IK ZWANGER BEN?
Dat kan zeker, het is juist goed om tijdens een gezonde zwangerschap te blijven sporten. Zowel jij als je baby hebben er profijt van als je regelmatig beweegt. Wel is het belangrijk dat je altijd naar je lichaam blijft luisteren. Doe vanaf het derde trimester geen oefeningen meer waarbij je op je rug ligt en sla in een workout video altijd de sit-ups over. Hiermee train je namelijk je rechte buikspieren, die tijdens je zwangerschap juist naar de zijkant verschuiven om ruimte te maken voor de baby. Bij twijfel raden we je altijd aan om contact op te nemen me je verloskundige of je gynaecoloog.
Wanneer mag ik weer beginnen met sporten na mijn bevalling?
Vanaf 6 weken na je bevalling, en met goedkeuring van je verloskundige of je gynaecoloog, mag je weer voorzichtig beginnen met sporten. Door te sporten na je bevalling voel jij je snel fysiek én mentaal sterker, werk je actief aan het herstel van je lichaam, verbeter je je conditie, bouw je weer een sportroutine op en creëer je een ontspannen momentje voor jezelf.
Ik ben bevallen met een keizersnede. Zijn de workouts dan ook voor mij geschikt?
Vanaf 8 weken mag je na een keizersnede weer beginnen met sporten. Luister goed naar de signalen van je lichaam en forceer niks.  Als je bekkenklachten hebt dan adviseren we je om een bezoek aan de bekkenfysio te brengen. Maar in principe mag je na 8 weken weer sporten.
Wat kan ik verwachten van de workout video's?
Marlou heeft alle workout video’s persoonlijk opgenomen. De video’s zijn over het algemeen kort maar krachtig! Ze zijn gebaseerd op high intensity en circuit trainingen en duren gemiddeld een half uur. De video’s zijn lekker afwisselend en het programma zit zo in elkaar dat elke spiergroep aan bod komt. Zo kun je de ene dag een video hebben die gericht is op de benen en billen, en de andere dag een video voor de buikspieren. Daarnaast zijn er ook veel full body workouts. In principe kun je alle video’s doen zonder gewichten maar bij sommige video’s adviseert Marlou om gewichten te gebruiken om de workout nog wat pittiger te maken.
Zijn de voedingsschema's vegan, vega en lactose- en glutenvrij?
Niet alle maaltijden zijn vegan, vega en lactose- en glutenvrij. Wel kun je de meeste recepten met een paar aanpassingen vega, vegan en lactose- en glutenvrij maken.
Hoe krijg ik toegang tot de video's?
Na je aanmelding ontvang je gelijk een mail met de inloggegevens zodat je gelijk aan de slag kunt. De video’s staan in een online omgeving en elke week komen er 3 nieuwe video’s bij. Daarnaast krijg je toegang tot de database met extra workouts en andere workshops.
Wat kan ik verwachten van de voedingsplannen?
Je ontvangt twee voedingsplannen om jouw eetpatroon te verbeteren, opgesteld door foodcoach Sabine Thissen.

Plan 1 (1400kcal)

  • Lengte onder de 175 cm
  • Niet actief tot gemiddeld actief (1-3x sporten in de week)

Plan 2 (1700kcal)

  • Langer dan 175cm
  • Of kleiner dan 175cm maar zeer actief. (actieve baan en >3x intensief sporten)

Met het voorbeeld dagmenu krijg je een advies over de hoeveelheden die je kunt nemen per maaltijd. Dit plan bevat een variatielijst met genoeg inspiratie voor verantwoorde keuzes.

Naast het plan ontvang je een boodschappenlijst en een ebook met verantwoorde recepten.

Alle maaltijden en tussendoortjes zijn gezond, lekker (dat vinden wij tenminste 😉 ) en eenvoudig te maken. De recepten zijn niet allemaal plantaardig en gluten- en lactosevrij. Ook zijn ze niet vegetarisch maar met wat simpele aanpassingen kun je dit natuurlijk ervan maken. Overal staat bij hoeveel calorieën het gerecht bevat.

Hoe kan ik me afmelden als ik wil stoppen?
Dat kan heel makkelijk! Stuur gewoon een kort mailtje naar support@hellonewyou.nl en we stoppen je abonnement en de automatische incasso vanaf de eerst volgende termijn.
Ik heb een vraag die niet in dit rijtje staat, wat kan ik doen?
Stuur dan een mailtje naar info@hellonewyou.nl en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.