Ik sport al heel wat jaren, en eigenlijk zijn er een paar dingen die elke les of activiteit die ik doe wel kenmerken: harde en vaak snelle muziek, snelle bewegingen, springen, dansen, gewichten...
Reviews
En onze road trip ging naar …
Vorige week verklapte ik al dat er een weekendje weg op de planning stond. Afgelopen weekend was het zover en ik kan je alvast vertellen dat het héél geslaagd was. We gingen op reis met srprs.me en...
Eindstand Personal Body Plan eerste half jaar
Inmiddels twee weken terug heb ik de laatste meting gehad voor het eerste half jaar van Personal Body Plan. Ik weet dat mensen over het algemeen smullen van transformatiefoto’s. Ik heb deze dan ook...
Slow juicen met Versapers + WIN!
Een sapje met de naam 'Immuniteit 4 Life' wekt natuurlijk meteen onze interesse. Helemaal in het najaar kan onze weerstand wel een extra boost gebruiken en dus gingen Marlou en Anouk aan de slag met...
Helweek dag 7: Conclusie
Mijn Helweek is bijna afgelopen..! Tijd voor een terugblik. Hoe vond ik deze week, wat heb ik geleerd en wat kan ik nog verbeteren? Voordat ik echt aan mijn conclusie begin zal ik nog even vertellen...
Helweek dag 6: Innerlijke dialoog
Vandaag is de één a laatste dag van mijn Helweek! Gister was een heerlijke dag. Ik heb mijn kledingkast helemaal opgeruimd en ben lekker naar de kapper geweest. Na de vrijdagmiddagborrel (zonder...
Helweek dag 5: Rust en herstel
Om 19:30 arriveerde ik thuis na een dag afspraken in Amsterdam. Vriendlief had heerlijk voor me gekookt en verraste me met een romantisch diner voor 1 met kaarslicht. Hij moest zelf voetballen en...
Wat zijn gluten?
Steeds vaker horen we om ons heen dat gluten slecht zijn en dat we deze beter kunnen ontwijken. Toen wij door Genius – een organisatie die zich richt op het ontwikkelen van glutenvrije producten...
Helweek dag 4: Buiten mijn comfort zone?
Hello Helweek dag 4! Voordat ik begin over mijn vierde dag zal ik eerst nog even een update geven over gisteravond. Na een lange dag op kantoor kwam ik om half 7 thuis. Mijn modus? Moe en...
Helweek dag 3: Timemanagement
Als je mijn blogs over de Helweek de laatste dagen hebt gelezen dan weet je dat timemanagement wel een dingetje is voor mij.. Mijn notebook gebruik ik voor allerlei aantekeningen en daarnaast is het...
Helweek dag 2: Modus & Focus
Na een heerlijke wandeling van drie kwartier dronk ik gister om half 10 mijn laatste kop je thee op en stipt om 22:00 uur lag ik in mijn warme nestje. Ik moet eerlijk zeggen dat ik best wel moe was...
Helweek dag 1: Vaste Gewoontes
De eerste dag van mijn Helweek is een feit! De wekker ging om 05:00 uur maar eigenlijk voelde dit als de nacht waarop je een hele nacht moet doorhalen. De oplader van mijn telefoon is kapot en ik...
Salade maken voor dummies
Elke dag neem ik een salade mee naar werk die ik tijdens mijn lunchpauze opeet. Maar je begrijpt wel, om dit vol te kunnen houden en elke dag weer naar dat eetmoment toe te leven moet ik zorgen dat...
Terugblik op zes maanden Personal Body Plan
Mijn laatste meting was eigenlijk afgelopen weekend. Maar zoals jullie misschien intussen weten liep ik een beetje achter op schema. Dit kan ik nog wel inhalen, want het programma duurt in totaal 26...
Review: 8 weken bootcampen met Breaker
Advertorial Een aantal weken geleden hadden we een super leuke actie met Breaker waarbij we een deelname voor de 8-weken lange Bootcamp van Breaker verlootten. Hier konden jullie al lezen hoe...
Food tracken: Handpalm-methode versus calorieën tellen
Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier). Wekelijks houd ik jullie op de hoogte van mijn ups en downs. Ook post ik wekelijks het prep-weekmenu die ik voor mezelf gebruik (zie...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields