Meal preppen; in mijn vorige blogs heb ik je al verteld dat ik aan meal preppen doe. Onder andere deelde ik dit meal prep recept voor gezonde wafels. Ik ben echt een planner, veel gezonde...
Gezondheid
3 x Outdoor workouts die perfect zijn voor de lente!
Eindelijk is het weer tijd voor outdoor workouts! Met een korte broek wel te verstaan 😉 Ben je ook zo aan het genieten van het lenteweer? Ik in ieder geval wel! Voor veel mensen is het meteen een...
Bye, bye cellulite?
Cellulite, iedereen kent het wel en (bijna) alle vrouwen hebben er mee te maken. Natuurlijk kan het bij de een meer zijn dan bij de ander, maar een ding is zeker: we zijn het liever kwijt dan rijk,...
Waarom ik fan ben van amandelen
Ik ben dol op amandelen! Nu zijn alle noten gezond, maar de amandel is één van de meest gezonde noten. Ik neem ze vaak mee als on the go snack én bijna elke ochtend roer ik een klodder amandelpasta...
7 dingen die jij kunt doen tegen het vervelende hongergevoel
Als je probeert af te vallen dan kan een hongergevoel je soms behoorlijk in de weg staan. Het is ook niet zo gek dat je honger hebt, aangezien je een calorietekort probeert te creëren. Toch zijn er...
Gezonde snack: Recept voor bananenbrood met wortel
Zin in een gezonde snack? Probeer eens dit recept voor bananenbrood met wortel. Niet alleen super lekker, maar ook nog eens gezond! Gezonde snack: Bananenbrood met wortel Op m'n vrije dag vind ik...
Kwarkbrood: Een eiwitrijk en healthy broodrecept!
Ik heb een heel lekker recept voor je: kwarkbrood! Ik eet best veel kwark omdat het bomvol eiwitten zit, en voor mij als vegetariër is dit best belangrijk. Omdat elke dag een bak kwark eten best...
Is pindakaas gezond?
Pindakaas wordt gemaakt van pinda’s, pinda’s bevatten vet en vet klinkt, als je het mij vraag, niet als iets wat heel gezond is om je boterham lekker mee vol te smeren. Of zit ik er compleet naast...
Recept: bladerdeeg pakketjes met zalm en spinazie
Een poosje geleden deelde ik op Instagram stories mijn eetdagboek. Als diner at ik bladerdeeg pakketjes met zalm en spinazie. Hier kreeg ik veel leuke reacties op en daarom deel ik nu dit recept met...
Mediteren kun je leren! Toch?
Herken je dat gevoel dat je allemaal (leuke) dingen te doen hebt, die je het liefst ook nog eens allemaal tegelijk wilt doen, waardoor je hoofd een grote chaos is? Zelf heb ik vaak de neiging om...
Winters ontbijt recept: warme havermoutpap met banaan
In juli deelde ik het recept van mijn favoriete zondagochtend ontbijt in de lente/zomer. Op zondagochtend maak ik altijd een iets bewerkelijker ontbijt. Per seizoen heb ik een aantal favorieten,...
Een strakke buik? Train je core!
Van crunches tot minuten lang planken, je hebt alle oefeningen om die mooie strakke buik te kweken al geprobeerd. Maar weet je, voor die platte buik hoef je niet per se alleen maar...
Zo gaan wij sportief het nieuwe jaar in!
YES, wij hebben zin in 2019! En weet je waarom? Omdat wij onszelf een nieuw en/of uitdagend sportief doel gesteld hebben. Dit geldt voor alle Followfitgirls, maar in het bijzonder voor Bianca,...
De decembermaand door als fitgirl
De pepernoten en chocoladeletters zijn inmiddels weer de deur uit (hoewel... hier ligt nog wat in de kast) en nu staat het volgende genot alweer voor de deur: de feestdagen. Kerst en Oud & Nieuw...
Aan de slag met voedingsschema’s? Dit is hoe ik het doe!
Voedingsschema’s; maken jullie ze ook? In mijn blog; Aan de slag met weekplanningen? Dit is hoe ik het doe + mijn 5 tips heb ik jullie beloofd dat ik nog terug zou komen op mijn voedingsschema’s....
Intermittent Fasten het nieuwe medicijn? Dit is waarom ik hierbij zweer!
Vasten? Meerdere uren niet achter elkaar eten? Bij het idee alleen al begon mijn maag te rommelen en te protesteren. Periodiek vasten, ook wel Intermittent Fasten (IF) genoemd. Hoe verder ik me...
Je voorbereiden op wintersport doe je zo!
Voorbereiden op wintersport om de vakantiepret alvast te laten beginnen? De winter is niet altijd even fijn, maar voor veel mensen is er één groot voordeel: wintersport! Wil je goed voorbereid op...
Pepernoten, een heerlijk en gezond recept!
De Sint is weer in het land, en de pepernoten zijn weer in de schappen van de supermarkt beland. Helaas zijn deze niet zo gezond, dus maak mijn recept en stop de gezondere versie in je mond! Recept...
HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
- een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
- alle circuit trainingen duren dertig minuten.
- krijg meer energie en verminder je stress!
- bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.
"*" indicates required fields
HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO
- Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
- Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
- Zowel voor beginners als voor gevorderden
- Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
- Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!
"*" indicates required fields